התמודדות עם אנשים רגישים

יש אנשים שעוברים את החיים כשהם מתבוננים במילים ובמעשים שלהם כדי שלא יפריעו לאנשים רגישים. אבל כשביטויים כמו "אני מצטער" ו"אל תכעס" הופכים לתווים תכופים בתווים של חייך, הדבר היחיד שתשיג הוא הרס עצמי איטי.

במובן מסוים, כולנו כמו חולצות שמסתובבות בחדר צפוף. לפעמים אנחנו דופקים זה בזה, וזה נורמלי. אבל בריקוד העצבני של מערכות יחסים, אנחנו פוגשים לפעמים אנשים עם עור דק במיוחד. הם כל כך רגישים שכל מה שהם עושים זה להגיב לעבירה אחת אחרי השנייה.

אנחנו מדברים כמובן על אנשים רגישים. הם מומחים בסבל ובהפצת הסבל הזה. הם נוטים להציג קורבנות, חוסר ביטחון וחוסר הערכה עצמית. הם עבדים לדעות של אנשים אחרים, והם כל הזמן דוחפים רגשות אשם על אחרים.

אתה צריך להיות זהיר בעת הקמת מערכת יחסים רגשית עם סוג כזה של אדם, כי אתה הולך לבלות את חייך בצפייה בכל פרט קטן, בבחירת המילים, המחוות והפעולות הנכונות כך שלעולם לא ירגישו נעלבים או מודאגים.

זאת, כמובן, עד שאתה מוחץ בהדרגה את ההערכה העצמית שלך על ידי כך שאתה אומר כל הזמן "סליחה, זו אשמתי". הימנע מדינמיקה כזו.

כשהכעס שלהם גורם לך להרגיש אשמה

"אל תכעס, זה לא יקרה שוב." "תירגע, באמת, אל תכעס, זה היה הרע שלי." כאשר אתה כל הזמן צריך לומר ביטויים כאלה, אתה כנראה אבוד לגמרי במבוך פסיכולוגי סבוך. יש להתנצל על מנת למתן את העבירה, שכמעט תמיד אינה מוצדקת. אולי אפילו תחשוב שעדיף לקחת את האשמה אם זה מרגיע את הכעס שלהם.

עם זאת, לחיות עם כל המשקל הזה על הכתפיים שלך בסופו של דבר יפשיט את היושרה הרגשית שלך יום אחר יום. זה מכונה "אשמה מתגוננת", מנגנון שנפגעי סחיטה רגשית נוטים להשתמש בו כדי להגן על עצמם מפני חוסר אונים.

זה בהחלט נושא מורכב למדי. זכור שאנשים בעלי רגישות יתר הם מאוד פגיעים. למרות העובדה שההערכה העצמית הנמוכה שלהם מובילה אותם לפרשנויות דרך עדשת הקורבנות, אל תשכחו שלפעמים הם עלולים להיות מאוד תוקפניים.

מערכות יחסים עם אנשים כאלה בסופו של דבר הופכות כמעט כמו טקס. הכל ילך כשורה כל עוד תיכנע, תוריד את הראש ותכבד אותם במעשיך ובדבריך. כך תמנעו משד הרגישות להרים את ראשו.

כשאתה תקוע במעגל הזה, אם לא תגיב אליו, אתה תהיה כמו עש שביר שעף סביב להבה. אתה תמשיך לעשות את זה עד שזה יתחיל לאט לאט לשרוף את הכנפיים שלך.

איך לחיות עם אדם רגיש

אתה לא צריך לברוח או להיפרד מהם מבלי להילחם עבורם קודם. אתה תצטער על זה אם תנסה להתרחק מהם לפני שאתה מתמודד. תמיד עדיף לעשות כל מה שאתה יכול לפני קבלת החלטה קיצונית יותר. אם אתה אוהב אותם, תילחם עבורם. אם המאבק יתברר כחסר תועלת, אין שום אפשרות אחרת מאשר להתרחק כדי להציל את היושרה האישית והרגשית שלך.

ראוי לציין שבשנות ה-90, סדרת מחקרים על רגישות יתר גילתה שזו לא הפרעה, אלא תכונת אישיות. כדי להבין את זה טוב יותר, אתה צריך להיות מסוגל להבחין בין סוגי הרגישות השונים שקיימים.

הסוג הראשון של רגישות מכוון לרגשות של אנשים אחרים. האדם מסוגל להרגיש רגשות של אנשים אחרים ולהזדהות איתם. הסוג השני, שהוא רגישות יתר, מופנה כלפי עצמו כתגובה לאחרים. זה תמיד מתרחש בצורה של הגנה עצמית.

אסטרטגיות להתמודדות עם אנשים רגישים יתר

לעולם אל תסתגל כמו כפפה ליד למאניות, האובססיות או הדאגות של האדם. אם אתה אובססיבי על הימנעות מלהכעס, עד לנקודה שבה אתה שולט בכל פרט קטן כדי למנוע מהם להתפוצץ, תאבד הכל.

לגרום להם להבין שאם הם תמיד נעלבים ממשהו, הם רק יגרמו לעצמם אומללים וידחקו אחרים.

תחשוב לפני שאתה שופט או נותן להם את דעתך. תחשוב איך נמאס לך להיות לוח החצים שלהם, לקחת את האשמה, להיות הדחליל שמגן עליהם ושומר עליהם רגועים.

אתה צריך להיות מסוגל לחזק את ההערכה העצמית שלהם, אבל גם לגרום להם להעריך את שלך. העור שלהם דק מאוד, אבל שלך כבר יש יותר מדי צלקות.

מעל הכל, בקשו הכרה וכבוד. כי בסופו של דבר יימאס לך ללכת בשדה המוקשים שבו צעד אחד שגוי עלול לגרום להם להתפוצץ מכעס וטינה. אף אחד לא יכול לבלות כל יום במצב תמידי של ערנות ומתח אינסופי. החיים קצרים מכדי לחיות בפחד.