אני רוצה חיבוק חזק מספיק כדי לשבור את הפחדים שלי
לחיבוק שמגיע בלי שמתבקש, שתוקף אותנו ועוטף אותנו, יש כוחות מרפא גדולים. בני אדם הם יצורים חברתיים המחוברים יחד על ידי הרגשות שלהם, ואנו זקוקים למגע יומיומי שמאשר מחדש את מערכות היחסים שלנו וגורם לנו להרגיש נאהבים. אהוב.
באתר זה, אנו מדברים רבות על הצורך ללמוד להיות לבד, להימנע מהיקשרות לא בריאה שקושרת אותנו לאנשים ולדברים עד לנקודה שבה אנו מעכבים את הצמיחה האישית שלנו. עם זאת, לכל דבר יש את האיזון שלו ואת הסיבה שלו להיותו.
לכולנו יש את הצורך להיות מאוחדים למשהו או למישהו בדרך כלשהי, ללא קשר למידת ההתנגדות שלנו. לכולנו יש כנפיים איתן נוכל לעוף, אבל יש לנו גם שורשים שקושרים אותנו לאהבה, שמעשירים את מערכות היחסים שמגדירות אותנו גם: חברים, משפחה, בני זוג, ילדים...
חיבוקים מרפאים את הנשמה ומאשרים מחדש את הרגשות שלנו. הם רגעי שקט המאפשרים ללב שלנו לפעום יחד. ובאותם רגעים, הפחד, הרעש והספק מפסיקים להתקיים.
חיבוקים: קישורים לאהבה וביטחון
חיבוקים, כמו סוגים אחרים של מגע פיזי, מהווים חלק מהרווחה הפסיכולוגית שלנו, כמו גם מההתפתחות שלנו. בעוד שרוב היצורים החיים זקוקים לסוג זה של מגע פיזי שאיתו הם מתייחסים לאחרים, במקרה של בני אדם, הצורך ללטף, לחבק ולחוש מגע עור לעור, ממלא תפקידים רבים אחרים.
המוח החברתי שלנו צריך חיבוקים וליטופים
כשאנחנו באים לעולם, המוח שלנו, רחוק מבשלות, לא התפתח בהרבה יותר מ-25%. שאר המבנים והקשרים הנוירונים ייקבעו בעיקר על פי חמש השנים הראשונות לחיים, בהן סגנון החינוך ישפיע מאוד.
עלינו לחשוב שבמהלך החודשים הראשונים לחיים אין שפה, והתקשורת נוצרת באמצעות רגשות, דרך מגע פיזי, נשיקות, חיבוקים וקול שקט אכפתי ומרגיע.
אם לא מטפלים בילד כשהוא בוכה, אם לא מרגיעים אותו, מטלטלים אותו ומטפלים בו באהבה כנה, זה יגרום לו ללחץ רב. מוח שמתרגל לייצר קורטיזול הוא מוח שלא יתפתח בצורה מיטבית.
בידוד חברתי, או מניעת מגע פיזי במהלך הילדות, גורם לכך שתאי מוח רבים לא מסיימים להתבגר. בתורו, ייווצר פחות מיאלין, מה שהכרחי לנוירונים לתקשר זה עם זה.
כל זה יכול לגרום לעיכובים קוגניטיביים, כמו גם לליקויים חברתיים ורגשיים.
חשיבות החיבוקים במערכות יחסים רומנטיות
הכוח של חיבוק חשוב לפעמים יותר ממילים. שפה לא מילולית משפיעה ישירות על העולם הרגשי שלנו, ומערכות יחסים רומנטיות מיוחדות עוד יותר כאשר יש הרבה מגע פיזי.
משהו כל כך פשוט ובסיסי כמו חיבוק מספק תחושה עצומה של מלאות, גם למי שנותן וגם לזה שמקבל. חיבוק נחשב למחווה שיכולה להזין את המוח ולתמוך בנו בכל רגע נתון. יש לו יותר יתרונות מאשר לאוכל עצמו.
לא מבקשים או דורשים חיבוקים. הם לא קלפי מיקוח. כדאי גם לציין שלא כל החיבוקים שווים. אם הם מגיעים מאדם שאוהב אותנו ויש לו מקום בלב שלנו, המוח שלנו יפיק אוקסיטוצין, הורמון הקשור לרווחה ולהנאה.
לשום דבר אין יותר משמעות מאשר חיבוק ברגעים של ספק או מצוקה רגשית, או כאשר מגיעים אלינו פחד וחרדה.
הרגשה עטופה בכוח, אהבה וכנות על ידי אדם מיוחד מביאה כמעט מיד חום לנפש קרה. זה מראה לנו שהכל יהיה בסדר. שהעולם רגוע.
חיבוק יכול להקל על מתח, להפחית חרדה ולשפר את הבריאות הפיזית והרגשית שלנו. חיבוק יכול לשרש אותנו לאהובינו.
כפי שהצעתי קודם לכן, חשוב לשמור תמיד על תחושת אהבה עצמית ולהימנע מהיקשרות מוגזמת שלא משאירה מקום לצמיחה אישית. עם זאת, ברמת מערכת היחסים, סוגים אלה של מחוות חיוניים כדי לאשר מחדש את הקשר. כולנו צריכים להרגיש בטוחים, לתת ולקבל הגנה.
בסופו של יום, הכל מדובר בשני אנשים באחדות. אז אל תשמור את החיבוקים שלך למועד מאוחר יותר. אל תשאיר אותם למחר או תחכה עד שהשותף שלך יבקש אותם.
תתרגלו לתת חיבוקי דובים בכוח כזה שאתם מפסיקים לנשום, אבל במקביל מעבירים מסרים כמו "אני תומך בך, אני חולק את האושר והעצב שלך, ואני אוהב אותך".
ואל תתעלם מחיבוק מהלב, שממנו רוך זורם ישירות מלב אחד למשנהו, ושם יש מגע ויזואלי. חיבוק ארוך ונשגב של אהבה טהורה וללא תנאים .
