סליחה היא הבנה, לא הצדקה

לדעת לסלוח תמיד נתפסה כסגולה. קשה במיוחד לאנשים מסוימים לנגב את הצפחה כאשר מישהו עושה משהו כדי לפגוע בהם, בעוד שאחרים יסלחו על כל דבר. איך נוכל למצוא דרך ביניים? הצעד הראשון לסליחה הוא הבנה.

לדעת איך לסלוח אין פירושו לשכוח את מה שאחרים עשו לנו בלי להתחשב ברגשות שלנו. חשוב להבין להשאיר כעס מאחור מבלי להצדיק את הבלתי מוצדק. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להשתמש בסליחה מאוזנת כדי לשפר את הרווחה הרגשית שלך!

הסליחה מתחילה מבפנים

ללמוד איך לסלוח לא אומר שלא אכפת לנו מה אחרים עושים לנו, אלא שאנחנו מוותרים על העצבנות הראשונית או הרוגז. רגשות אלו עלולים להפוך במהירות לכעס, אשר משפיע לרעה על חיינו ועל מערכת היחסים שלנו עם האדם שפגע בנו. למעשה, הסליחה עוזרת לנו להרפות ממה שקרה תוך נקיטת צעדים כדי להגן על האני העתידי שלנו ממה שפגע בנו.

אנחנו חושבים לעתים קרובות על לסלוח לאחרים, אבל יש לנו הרגל רע לשכוח לסלוח לעצמנו. האמת היא שאף אחד מאיתנו לא מושלם. תוך סיכון להישמע קלישאתי, כולנו עושים טעויות. חשוב שנבין את זה כי לעתים קרובות כל כך אנחנו עומדים בסטנדרטים שאי אפשר להגיע אליהם. זה מוביל לתסכול, חרדה ותחושת כעס על עצמנו.

ההכרה בכך שאנו בני אדם היא הצעד הראשון לסליחה עצמית. אבל אנחנו יכולים ללכת צעד קדימה. אם עשינו משהו שאנחנו חושבים שהוא לא בסדר, נוכל להפסיק להתעסק בו ובמקום זאת, למצוא פתרון.

העניין הוא לשבש את דפוס החשיבה שמוביל אותנו למבוי סתום. במקום זאת, מצא דרך פרואקטיבית לתקן את הבעיה. יש באמת שתי אפשרויות: לתקן את מה שעשינו לא בסדר, או אם אין דרך לתקן את זה, לחשוב מה אנחנו יכולים לעשות בעתיד כדי להימנע מלעשות את אותה טעות.

סליחה היא הבנה שכולם עושים טעויות

ברגע שאנחנו מודעים לכך שאנחנו לא מושלמים, אנחנו צריכים לזכור שגם אף אחד אחר לא. לעתים קרובות הרבה יותר קל להצדיק את הטעויות שלנו מאשר טעויות של הסובבים אותנו. האמת היא שיש לנו ציפיות גבוהות מאחרים בדיוק כמו שיש לנו ציפיות גבוהות מעצמנו.

לעתים קרובות כל כך אנו מצפים למשהו מאחרים שהם פשוט לא יכולים לעשות. ההבנה שאחרים אינם מחויבים למלא את הציפיות שלנו חשובה מאוד. רק אז נוכל ללמוד לסלוח על מה שאנו חושבים שהם עשו לא בסדר. בדיוק כמו כשאנחנו כועסים על עצמנו, חשוב לנסות ולשחרר את הכעס שלנו.

שוב, להפוך שוב ושוב בראש שלנו שמישהו עשה לא בסדר לא עוזר לנו בכלל. אם משהו מפריע לנו, עלינו לנסות להבין את המניעים שהאדם האחר יכול היה לגרום לו לפעול כך. זה יכול להיות מועיל לשמור על קווי תקשורת פתוחים ולחפש פתרון למה שקרה.

סליחה היא הבנה; זה לא אומר שהכל מוצדק

עכשיו זה לא אומר שעלינו לסלוח על כל מה שאנשים עושים לנו רק מתוך הרגל. חשוב להעריך את הזכויות והצרכים שלנו. אם אנו מתרצים כל הזמן על הנזק שאחרים גורמים לנו, אנו פוגעים ברווחתנו ומעכבים אישור עצמי.

ללמוד להקשיב לרגשות שלנו ייתן לנו רמזים כיצד לפעול. כך נוכל ללמוד להציב גבולות עם אחרים ולהגן על הזכויות שלנו.

כדי לעזור לנו ללמוד לא לסלוח לחלוטין על הכל, עלינו לחשוב על מה שקרה ועל הסיבה מאחורי הכעס שלנו. כך נוכל להטיל אחריות על מה שקרה לאדם הנכון.

לא מדובר בהצבעת אצבעות, אלא בחלוקת דין וחשבון. לפני שאתה סולח למישהו אחר סתם כך, אנו ממליצים לך לדבר על ההתנהגות שלו, הציפיות של כולם והתוצאה המועדפת. זה באמת הכל על איזון הצרכים שלנו עם הצרכים של אחרים. למד לסלוח!