מה שאנחנו מבקרים אצל אחרים אומר הרבה על עצמנו?
כאשר מה שחסר לנו בעצמנו מונע מאיתנו לשפוט אחרים באופן אובייקטיבי, נוצרת תופעה המכונה השלכה שלילית. זהו מנגנון הגנה שבו אנו מייחסים את הפגמים והחולשות שלנו לאחרים. במצבים של קונפליקט רגשי, אנו מייחסים לאחרים את הרגשות שלנו או המחשבות שלנו שאינן מקובלות על עצמנו.
השלכה שלילית מתמרנת מצבים של קונפליקט רגשי שמקורם בבעיות פנימיות, מייחסת לאנשים אחרים את הרגשות שלנו או המחשבות שלנו שאינן מקובלות עלינו. אנו משליכים את הרגשות או המחשבות שאיננו יכולים לקבל כשללנו כי הם גורמים לנו ייסורים או חרדה, ולכן אנו מפנים אותם לאחרים ומייחסים אותם לחלוטין לאותם אנשים כאילו היו המחשבות או הרגשות שלהם.
חלק גדול מעבודת ההתפתחות האישית מורכב משחרור עצמנו מההשלכות הללו, הצבת גבול ברור בין הסיפור שאנו יוצרים על מה שקורה לבין מה שקורה בפועל. בדרך זו נוכל להימנע מעיוות של העובדות וכך להתגבר על הקונפליקט שקיים רק בתוכנו באמת.
"אנחנו לא רואים אחרים כמו שהם, אנחנו רואים אותם כמו שאנחנו"
-עמנואל קאנט-
הגנת האגו של מגבלות אישיות
אנו משליכים את הפגמים האישיים שלנו הגורמים לנו ייסורים או חרדה על מנת לשמור על דימוי עצמי חיובי. ההערכה העצמית ומנגנוני ההגנה שלנו ממלאים תפקיד מהותי בהגנת האגו. מה שנקרא מנגנוני הגנה על אגו הם אסטרטגיות שאנו משתמשים בהן מבלי להבין זאת כדי לשמר את הדימוי העצמי והתפיסה העצמית שלנו.
נראה שהמוח שלנו פיתח דרכים שונות להגן עלינו מפני מה שנראה כואב מדי או בלתי מקובל. מנגנוני הגנה אלו הם אסטרטגיות לבלום את הסבל הנגרם מחוויות מסוימות והתחושות הקשורות בהן. מנגנונים אלו מגנים עלינו כאשר איננו רוצים להכיר בהיבט של עצמנו שאנו לא אוהבים או שמפרק את התפיסה העצמית שיצרנו מעצמנו.
הבעיה מגיעה כאשר המנגנונים הללו הופכים אוטומטיים כתוצאה משימוש בהם שוב ושוב. כך קשה לוותר על ההרגל, למרות העובדה שהוא עשוי גם ליצור חוסר איזון בהיבטים מסוימים של ההתפתחות שלנו. זה נורמלי להשתמש במנגנונים האלה לפעמים, אבל חשוב להיות מסוגל לזהות אותם ולהילחם בהם כדי שלא נסיים את המציאות לפי רצון האגו שלנו.
אחרת, מנגנוני ההגנה הללו יפנו אלינו, ויצרו עיוותים משמעותיים בתפיסה שלנו, כמו גם יהפכו קשים יותר לזיהוי מכיוון שהם מסווים את עצמם בקלות בין התפיסות היותר מציאותיות שלנו. מנגנוני ההגנה שלנו גורמים לנו להיראות חזקים כשאנחנו חלשים ולהיראות חלשים כשאנחנו חזקים.
מה שאנו רואים אצל אחרים אומר הרבה על עצמנו
אנשים אחרים פועלים כמראה לתודעה שלנו, שבה אנו רואים תכונות או היבטים שונים של ההוויה שלנו משתקפים. כשאנחנו רואים משהו שאנחנו לא אוהבים אצל מישהו אחר, אנחנו מרגישים אי נחת ודחייה, מה שיכול להצביע על כך שההיבט הזה בעצמנו לא מוצא חן בעינינו בצורה כלשהי. השלכה פסיכולוגית גורמת לנו לחשוב שהפגם קיים רק מחוצה לנו, באדם האחר.
השלכה פסיכולוגית היא מנגנון הגנה נפשי שבאמצעותו אדם מייחס לאחרים את רגשותיו, מחשבותיו או דחפים שהוא מתכחש להם או שאינם מקובלים על עצמו. כאשר המוח שלנו מבין שיש איום לבריאות הנפשית שלנו, הוא מייחס את התכונות הבלתי מקובלות לנושא חיצוני.
בדרך זו, המוח שלנו מצליח לרמות את עצמו ולגרום לדברים המאיימים הללו להיראות כאילו הם מחוץ לנו. תחזיות אלו תקפות הן עבור מאפיינים שליליים כמו שנאה, טינה וקנאה, והן עבור חיוביות כמו הערצה, אידיאליזציה וחיבה. כתוצאה מכך, כאשר אנו מבקרים אחרים בצורה מוגזמת, ייתכן שאנו מבקרים את עצמנו.
"כל מה שמעצבן אותך אצל אחרים הוא רק השלכה של מה שעדיין לא פתרת בעצמך"
-בודהא-
