היום אני אלך למצוא את כל הטוב שהחיים מכינים לי
החלטתי שאני יכול, אני חייב, ושזה מגיע לי. היום, אני אנעל את הנעליים החדשות שלי ואת האנרגיה המחודשת שלי כדי לתת לחיים לבלבל את השיער שלי בצחוק, ריקוד, חיבוק. כי כל הטוב מבלבל לנו את השיער ומערער את נשמתנו ואני חושב שהגיע הזמן לנעול שוב את הנעליים עם התחושה שכמעט נשכחת.
כולנו עוברים את התקופות האלה שפתאום אנחנו אומרים לעצמנו "זה מספיק". תשישות נפשית או לחץ מהסביבה שלנו נקרעים, בזה אחר זה, בכל קנה מידה על אותם זנבות בתולת הים שממנו נהנינו קודם לכן לשחות בחופשיות באוקיינוסים האישיים שלנו. עם זאת, אמירת "זה מספיק" לא תמיד מספיקה כדי ליצור את השינוי שאנו רוצים.
"נוצרנו לדברים גדולים יותר, לאהוב ולהיות נאהבים."
-תרזה דה כלקוטה-
ביטויים כמו " מגיע לי הטוב ביותר", "הגיע הזמן לשים את עצמי במקום הראשון" או "יש לי הזכות להיות מאושר" הם כמו אותם פתגמים שאנחנו אומרים לעצמנו פעם אחר פעם, אבל לא בסופו של דבר משפיעים בכלל. למרות המחשבה שבחזרה לפינה, בחיים אולי נחסך לנו משהו טוב, לא קל בכלל לעשות צעד לעבר היוצא דופן, במיוחד אם המוח שלנו נחוש להיצמד לרגיל, לצפוי.
שינוי לעבר הנשגב אינו מצריך תור מתוכנן. אנחנו לא צריכים לבקש תור או לחכות שכוכב נופל יבקש את רצוננו. חיים מאושרים יותר דורשים רק דבר אחד: מוח מאושר יותר.
המוח המותש והחלונות הסגורים
האם אי פעם עצרתם לחשוב כמה מחשבות יש לנו במהלך היום? נוירולוגים אוהבים שאלות מהסוג הזה, אז לא לקח להם הרבה זמן לתת לנו תשובה: בסביבות 50000. עם זאת, ראוי להזכיר שלכמעט 80% מהן אין שום שימוש. רובם חוזרים על עצמם, מכניים או אפילו אובססיביים.
המוח המותש הוא הד של מוח אומלל. רצף המחשבה המתיש הזה נע לאורך המסלולים של " אם היה לי..." "אם אחרים הרשו לי..." או "אינני מסוגל ל..." לפעמים, באותם תלמים עקירים ובלתי מסבירי פנים, התודעה. מאשימה את מי שנמצא סביבנו בכל אחד ואחד מהרגעים האומללים שלנו. בדרך זו, אנו ממשיכים להזין את המנוע של המוח העייף שלנו, אותו מוח מפוזר שאינו מסוגל לפתור את הבעיה.
אז אם כן, סגירת חלון המוח שלנו בדרך זו תגרום לנו להקשיב רק להד של לחישה פנטסטית: זו שהביאה על ידי פחד, חוסר החלטיות, ייאוש. רעיון טוב ליצור קשר עם הדברים הטובים שמציעים לנו קשור לגישה פתוחה, המאפשרת לשלב שני תהליכים נפלאים במוחנו: מיחזור ויצירה.
אנו בטוחים שאתם ממחזרים בניסיון לדאוג לסביבה ולכדור הארץ. גם המוח שלנו זקוק ל"תחזוקה" דומה. לחלק ניכר מהמחשבות שלנו אין תכלית כלל; הם מזיקים, אז במקום לצבור אותם, עלינו להתחיל למחזר אותם. בשביל זה, שום דבר לא טוב יותר מאשר להפוך "אני לא יכול" ל"מגיע לי ההזדמנות לנסות את זה".
בנוסף למיחזור, יהיה לנו מוח בריא יותר אם נשכלל את עצמנו ביצירה ובהתמודדות עם המחשבות שלנו. הרעיונות, המטרות והעמדות החדשות יוצרים, מחזקים או מחלישים את הקשרים בין הנוירונים במוח שלנו. עם מחשבות חדשות באים רגשות חדשים ועוצמתיים להיפרד מהמוח המותש הזה עם חלונות סגורים.
הטוב בחיים: היכולת לקבל נקודות מבט חדשות
כדי להבין את הקסם של המוח שלנו והרגשות שלנו, אנחנו מזמינים אתכם לעשות ניסוי קטן. צלם תמונה או תדפיס של נוף יפהפה. כעת, שימו את האף שלכם ממש מול התמונה. כשאתם מנסים למקד את תשומת הלב שלכם במה שאתם רואים, הדבר היחיד שתצליחו להבחין בו הוא טשטוש צפוף שלא מעלה שום דבר בראש.
המוח העייף שלנו פועל באותו אופן. זה בכלל לא מעשיר להרהר בדברים מנקודת מבט זו. אולם אם נתרחק ממנה, לאט לאט, יתחיל להיפתח עולם, מלא באפשרויות ויופי מעורר השראה. לשים מרחק בינך לבין רבים מהדברים הסובבים אותנו זה משהו חיובי. היא מציעה את ההזדמנות להיות מודע לכך שלשום דבר, לשום דבר, אין מספיק כוח עלינו כדי להפוך אותנו לעבד שלו.
מפתחות להיות פתוחים לטוב שהחיים יכולים להביא לנו
אוניברסיטת קליפורניה ערכה מחקר מעניין על אושר מנקודת המבט של נוירולוגיה, שמתגלה כמעשי בדיוק כמו שהוא מאיר עיניים. המחקר הוביל לספר שכותרתו " אמן את המוח שלך להיות מאושר ". בספר זה מוסבר לנו כיצד המחשבות שלנו יוצרות שינויים ב"תאים האפורים שלנו" כדי ליצור חומר רגשי רב עוצמה שבו איזון ורווחה נושמים.
כדי להיות חדיר יותר להזדמנויות של ההקשרים שלנו, זה לא מספיק פשוט לומר, "אני הולך למצוא את האושר שלי." לפני התקנת מחשבות חדשות, עלינו להיפטר מהישנות.
לפעמים, שאלת עצמנו שאלות מאלצת אותנו למקד את תשומת הלב שלנו בשאלות הללו ולהפנות את המשאבים שלנו לפתרון שלהן. שאלה טובה היא כמו שואב אבק שמסוגל לקלוט את מה שלא מועיל, מה מזיק. למשל, במקום לומר לעצמנו "אני רוצה להיות מאושר", עדיף לשאול את עצמנו "מה מונע ממני להיות מאושר?" ברגע שנשאל את השאלה הזו, הגיע הזמן להרהר.
מצד שני, יש היבטים שאנחנו צריכים להיות ברורים במוחנו. האדם שרוצה להיות מאושר יותר אינו משווה את עצמו לאחרים. הם גם לא מאכילים את השפה שלהם בזמנים מותנים (" אם היה לי את זה", "אם הייתי כמו", "אם אחרים שמו לב לזה").
דבר בזמן הווה, היה איתן במטרותיך, ואל תמדוד את היכולות שלך על סמך אחרים. לטפח מחשבות מעוררות השראה, ממריצות ויצירתיות. זכור מעל הכל שרק מוחות פתוחים רואים את הדברים יוצאי הדופן שבהם אחרים רואים רק דברים רגילים.
