מה עוצר אותנו מלהגשים את ההחלטות שלנו?
מהן באמת רזולוציות? למה אנחנו יוצרים רזולוציות בתחילתו של משהו חדש? כמה זמן נמשכת המוטיבציה שלנו להשלים אותם? נראה שתחילת שלב חדש היא אחד המניעים הטובים ביותר להרהר במה שהיינו רוצים לשנות. מהן חלק מההחלטות שלך לשנה הקרובה?
אם שמים בצד יעדים פופולריים כמו ירידה במשקל או הפסקת עישון, שאנשים חוזרים עליהם מדי שנה ולעיתים רחוקות משיגים, קיימים גם סוגים אחרים. אלה אולי אישיים יותר ויש להם יותר משמעות. מה אנחנו יכולים לעשות כדי להשיג אותם? אחד המפתחות הוא היכולת לראות את ההחלטות שלך כתובות במקום גלוי. כדאי לראות אותם לאורך כל השנה ולהפוך אותם לפעולות קונקרטיות. במילים אחרות, לצד המטרה שלך, רשום את השלבים הדרושים שיעזרו לך להגשים אותה.
הפיכת משאלות לפעולות קונקרטיות היא מה שנותן להחלטות שלנו חשיבות ועקביות. בתורו, זה הופך אותם לזרעים של מה שאנחנו רוצים לקצור. במובן הזה, היכולת לראות אותם לא תאפשר לנו לשכוח אותם. זה גם ימנע מהם ליפול נמוך יותר ברשימת העדיפויות שלנו.
אוניברסיטת סקרנטון בפנסילבניה ערכה מחקר שהראה כי 92% מהאוכלוסייה לא הצליחו להשיג את החלטותיהן. הזכרנו למעלה כמה מהסיבות לכך שזה קורה. זה מסתכם בתכנון כללי ללא פעולות קונקרטיות וחוסר הדמיה ברורה של מה אנחנו רוצים להשיג.
סוד להשיג את מה שאתה רוצה טמון במוטיבציה ושלא מאבדים אותה לאורך זמן. האם אני באמת רוצה את מה שהצעתי? האם יש לי את הכלים להשיג זאת? האם השגת מה שאני רוצה תלויה בי? האם אני רואה אפשרות להגשים את זה?
חלק חשוב מהיכולת לענות על שאלות אלו מסתמך על מוטיבציה. אם אני תופס את עצמי כמסוגל, אם מה שאני רודף אחרי זה מה שאני רוצה, אם אני יכול לדמיין את עצמי מגיע למה שעבדתי כל כך קשה כדי להשיג, ואם כל יום מתוכנן עם מטרות קטנות ואני יכול לראות יום יום התקדמות, קטנה ככל שתהיה, ארגיש מתוגמל על המאמץ שהשקעתי כדי להתגבר על כל המכשולים בדרכי.
מוטיבציה פנימית היא האנרגיה הטובה ביותר להתקרב למה שאתה רוצה. הכנת רשימה, שבה אתה משקיע זמן ותקווה, רק כדי להישכח אחר כך, רק גורמת לתסכול ותפגע בהערכה העצמית שלך. אלמנטים חשובים נוספים כדי למנוע מהרשימה הזו להפוך לקישוט נוסף על הקיר שלך או להסתתר במגירה, הם קוהרנטיות פנימית, מציאות מסוימת (מותאמת לאפשרויות שלי ולמשאבים שלי), ויעד עמוק יותר ומאחד מעל כל שאר המטרות. בואו נדבר על צמיחה אישית.
הנה טיפ: עזבו בצד את כל מה שכבר הצעתם אך לא השגת. אולי הסיבה שלא הצלחת להגיע להחלטה הזו היא שחסר לך כוח, רצון, או שלא הפכת אותה לקונקרטית ומוחשית. אולי לא הצלחת להפוך את זה לאמת כי זה היה כללי מדי ושכחת שכדי להחזיק מעמד, החלטות צריכות להיות בקשר עם המציאות.
אני מציע שתמצאי על מה לחייך כל יום, ולא רק את הרזולוציה הכללית של "להיות מאושר יותר". אני מציע שההחלטה שלך היא לא לרדת במשקל, אלא לנשנש רק בסופי שבוע ולקבוע שלושה רגעים להיות פעילים במהלך השבוע.
עשה משהו השנה שמעולם לא עשית בעבר. זה לא חייב להיות גדול, כמו קפיצה ממטוס, טיפוס על הר גבוה או ביקור במדינה בכל יבשת. מספיק להירשם לפעילויות שמעולם לא ניסיתם, לנסות אוכל חדש, לדבר עם אנשים שונים, ללכת בשבילים חדשים או לצפות בסרטים שלא נתתם להם הזדמנות בעבר.
הקסם של החלטות הוא שהם מזמינים אותנו להפוך לאנשים טובים יותר ולקחת על עצמם אתגרים. אז מהן כמה מההחלטות שלך לשנה החדשה?
