מאפיינים של הפרעות דחק חריפות
מעטים האנשים שנותרו ללא פגע לאחר שהם עדים או חוו אירוע טראומטי. המוח מקבל את ההשפעה ומרגיש את ההשלכות. לפיכך, יש הפרעות לאחר מספר ימים או שבועות. הפסיכולוגיה מתייחסת לאלה כהפרעות דחק חריפות. למרות שאולי אינך מודע לכך, כולם חווים טראומה בשלב מסוים במהלך חייהם.
אף אחד לא נקי מבעיות נפשיות. למעשה, סוג זה של הפרעות הוא אולי אחד הנפוצים ביותר. אתה עלול לחוות את זה כאשר אדם אהוב מת או כאשר אתה עד לתאונה קשה. להיות קורבן לתקיפה הוא גם גורם.
כל אדם מעבד חוויה מסוג זה בצורה שונה. כמו כן, לחלק מהאנשים יש אסטרטגיות להתמודדות עם אירועים טראומטיים. בממוצע, זה די נפוץ שהוא נובע במצבים של שחיקה רגשית גבוהה, חרדה עזה, הפרעות שינה, שינויים התנהגותיים ועליות ומורדות רגשיים.
הפרעות דחק חריפות - תסמינים, גורמים ואסטרטגיות התמודדות
הפרעות דחק חריפות מתרחשות בדרך כלל כאשר אדם עובר אירוע גדול. עם זאת, מצב זה יכול להיות מסובך אם לא מטפלים בו כראוי. לפיכך, אתה בסיכון לאבד את דעתך אם לא תפנה לעזרה של מומחה.
מחקרים כמו זה שנערך באוניברסיטת ניו סאות' ויילס על ידי ד"ר ריצ'רד בראיינט מצביעים על כך שחיוני שאדם המאובחן עם הפרעת דחק חריפה יקבל טיפול הולם. זוהי הדרך היחידה למנוע הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
הקטגוריה הקלינית הזו הופיעה במהלך מלחמת העולם הראשונה. עם זאת, הם התייחסו אליה כאל הלם פגז אז. המונח הזה תיאר מציאות שבה החוויות בשדה הקרב היו דומות לקליעים המכוונים ישירות למוחם של חיילים צעירים. פיצוצים על מערכת העצבים המרכזית הותירו אותם מיואשים ועם מצב נפשי שונה למדי.
תסמינים
לאדם יש הפרעת דחק חריפה כאשר הוא סובל מסדרה של ביטויים פיזיים ופסיכולוגיים לפחות שלושה ימים ברציפות לאחר שחווה חוויה טראומטית. חשוב לדעת שהם מתמודדים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית אם הסימפטומים שלהם נמשכים יותר מחודש אחד.
זה חלק מהקריטריונים שבהם משתמש DSM-V (מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות) כדי לבצע אבחנה:
- מחשבות חודרניות. לאדם יש זיכרונות מרתקים כל הזמן בצורה של פלאשבקים. הזיכרונות החודרניים האלה מייסרים אותם ומופיעים לעתים קרובות בחלומותיהם.
- תסמינים הקשורים למצב הנפשי. אלה מתבטאים בייסורים, פחד ומצוקה מתמדת.
- תסמינים דיסוציאטיביים. אדם חווה לעתים קרובות תחושה של אי נוכחות, של לא להאמין שמשהו נורא קרה באמת. בנוסף, נראה שהזמן מאט והם עלולים להרגיש כאילו הם תלויים בו.
- עירור. קשיי שינה וריכוז, קושי בקבלת החלטות וקושי להתחבר עם חברים, משפחה ובני זוג.
- התנהגות הימנעות. זה נפוץ שאדם שזה עתה חווה משהו טראומטי מנסה לא לחשוב כדי להימנע ממה שהוא ראה והרגיש.
מהם הגורמים להפרעות דחק חריפות?
לא כל מי שעובר חוויה טראומטית יפתח הפרעת דחק חריפה. למעשה, בעיקר מי שסבל בעבר מהפרעה פסיכולוגית (כמו דיכאון) מפתחים אותה בתדירות גבוהה יותר. כמו כן, אלו עם סגנון התמודדות נמנע או שסבלו מטראומה קודמת נוטים יותר לפתח כזו.
באופן דומה, עליך להבין את מערכת העצבים המרכזית כדי להבין את המנגנון של הפרעת דחק חריפה.
- הגוף שלך מפעיל תגובת קרב או ברח אוטומטית כאשר אתה חווה אירוע מפחיד או מאיים.
- סוג זה של הפרעה הוא מנגנון אבולוציוני המאפשר לבני אדם לשרוד מצבים מסוכנים.
- אלו הן חוויות אינטנסיביות שבהן מערכת העצבים משחררת כמויות מוגזמות של אדרנלין ונוראפינפרין. הורמונים אלו גורמים לטכיקרדיות, עירנות, פחד, כאבי שרירים וכו'.
- החלק הבולט ביותר הוא שלא רק שבני אדם נוטים לזכור אירוע טראומטי שוב ושוב. אנחנו גם חוששים שמשהו כזה יקרה שוב. הייסורים מתגברים ויש איומים נתפסים בכל מקום. כל גירוי מפחיד והמוח נשאר שבוי בחוויה הרעה.
טיפול בהפרעות דחק חריפות
אדם חייב לעבור טיפול כדי להימנע ממצבים מתישים ואף כרוניים לאחר אבחון הפרעת דחק חריפה. לפחות, מחקרים כמו זה שנערך באוניברסיטת ברגן (נורווגיה) תומכים ביעילות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
אסטרטגיות כגון מבנה קוגניטיבי מחדש, טכניקות הרפיה וחשיפה דמיונית או חיה מקלות על התקדמות ושיפור אצל רבים מהמטופלים הללו.
לסיום, זכור שכל אחד עובר חוויה טראומטית בשלב מסוים בחייו. לפיכך, עליך לבקש עזרה כדי לנהל את השפעתה, להחליש את הסימפטומים וללמוד כמה אסטרטגיות התמודדות. אתה פשוט לא יכול לעשות כמה דברים לבד.
