אחרי סערות רבות, סוף סוף מצאתי שלווה

סוף סוף מצאתי שלווה, אבל נדרשו לעבור סערות רבות כדי למצוא אותה. כי לפעמים, לא מספיק להפוך דף או להתחיל ספר חדש. חוכמה אמיתית כרוכה בפירוש מחדש של מה שכבר נכתב, וגם בהבנה שכאשר יש לך שקט פנימי, מצוקה היא רק חלק קטן מהסצנה.

כולנו עברנו רגעים כאוטיים, ימים מסובכים ומשברים קיומיים קשים באמת. למרות שהמוח דורש שקט ושלווה, המוח שקוע בסוג אחר של שיח. ההפעלה הנוירוכימית המופעלת על ידי מתח וחרדה מפרה את האיזון העדין הזה. זה מונע מאיתנו למצוא את ההרמוניה הדרושה לנו כדי לשים את עצמנו מעל לחצי הסביבה.

חשוב להבהיר שכאשר אנחנו מדברים על רוגע, אנחנו לא מתכוונים להיכנע. בחירה בגישה רגועה ושלווה כלפי קשיי החיים אינה דומה לוותר. להיפך, זה מציאת הרמוניה פנימית, שבה מחשבות, רצונות ויכולות מתיישבים עם החוכמה.

מציאת שלווה פנימית היא אומנות שאנו מזמינים אתכם ללמוד איתנו עוד.

למצוא שלווה בעולם מלא ברעש בלתי פוסק

למצוא שלווה בעולם מלא ברעש בלתי פוסק לא יכול להיעשות בן לילה, במיוחד אם אתה נותן לו לחלחל אליך. אנו חיים בעולם כאוטי בו אנו מקבלים דרישות מכל הסביבה שלנו. עלינו להיות אזרחים טובים, עובדים יצרניים, ילדים טובים, הורים מצוינים וחברים יוצאי דופן.

הביטוי "אנחנו חייבים להיות", שהחברה כופה עלינו, יכול להעלים את האני האמיתי שלנו. ז'ול אוונס, מנהל המרכז לתולדות הרגשות באוניברסיטת לונדון מסביר באמצעות חיבוריו על חרדה ודיכאון שבעולם המהיר הזה, לעתים קרובות אנו מגבילים את עצמנו לאלתור ומאבדים שליטה על הרגשות שלנו. אנו מאבדים את תחושת האיזון הפנימי שלנו ומתרחקים מהשורשים המזינים אותנו.

שלווה פנימית ואיזון יקרים מאוד. אנחנו לא מדברים על רוחניות, אנחנו מדברים על בריאות ורווחה. אנשים שאין להם שקט פנימי תקועים באי של רעש בלתי פוסק שבו הם לא מסוגלים לקבל את ההחלטות הנכונות. מוח חסר מנוחה יכול להפוך לאויב הגרוע ביותר של האדם, עד כדי חוסר אונים, חוסר שליטה ואולי אפילו דיכאון.

אנחנו חייבים לקחת שליטה.

מצא רוגע באמצעות פילוסופיית הסמוראים

ספר אחד מעניין באותה מידה שהוא מעשיר הוא Training the Samurai Mind: A Bushido Sourcebook מאת ההיסטוריון תומס קלירי. הוא מסביר בהמחשה את הטכניקות שבהן משתמש כל לוחם כדי להרגיע את המוח ולהבין טוב יותר את יריביו.

ברור שאנחנו לא נלחמים בקרבות פיזיים ביום יום הרגיל שלנו. אין לנו אויבים להרוג, אבל יש אנטגוניסטים להתמודד, לשלוט בהם ואפילו להפיל אותם. האויבים האלה, כמובן, הם פחד, מתח, דאגה, ולמה לא לומר זאת, נוכחותם או עמדותיהם של אנשים מסוימים.

להלן, נסביר כמה אסטרטגיות שנלקחו מהבודהיזם שיכולות לעזור לך למצוא שלווה פנימית.

איך למצוא שלווה בעולם מהיר

חשוב להבין שבן הברית הטוב ביותר שלנו במציאת שלווה ואיזון הוא הנפש. עם זאת, לפעמים המחשבות שלנו עוברות את הגבול והופכות לא-פרודוקטיביות. עלינו להסתובב ולהעמיד את עצמנו מעל העיסוקים שלנו, לעולם לא מתחתיהם, אחרת הם יחזיקו אותנו בשבי.

לשם כך, זכור את הדברים הבאים:

• תהיה נאמן לעצמך. יש לך מערכת ערכים שנותנת לך זהות. הגן עליהם.
• הרגשות שלך לא גורמים לך לחלש. להיפך, הם נשק שיעזור לך למצוא עידוד ולהעניק חיים למהות שלך, למעלות שלך ולנשמתך העמידה, שכבר עברה קרבות בעבר.
• קבל מצוקות. בדיוק כמו שהסמוראים מקבלים שבמוקדם או במאוחר הם יצטרכו לתת את חייהם כמו בושידו דורש, אתה צריך לקבל שקיימת מצוקה. זה לא אומר להיות אובססיבי לגבי מוות, אלא לקבל את זה בלי פחד, כדי שתוכל לקבל את כל מה חיובי שיש לחיים להציע כשאתה הכי פחות מצפה לו.
• אתה יכול לאמן את עצמך להיות רגוע. אתה צריך לעבוד על שלווה פנימית כל יום, ולשם כך, אין דבר טוב יותר מאשר למצוא שעה או שעתיים בכל יום כדי להיות בשקט ולאזן את עצמך. עשו מדיטציה אם תרצו, או צאו לטייל אם אתם מעדיפים, אבל מה שלא תעשו, קחו זמן לעצמכם והבריאות שלכם תשתפר.
• עבוד על תחושת השליטה שלך בכל יום. אתה אמור להיות מסוגל להתרכז במה שאתה יכול לשלוט. אתה יכול וצריך לקבל החלטות משלך, להציב גבולות, ומעל לכל, להיות אסרטיבי לגבי מה שאתה רוצה ומה לא רוצה.

כל הרעיונות האלה יתנו לך את האסטרטגיות הפסיכולוגיות שאתה צריך כדי להתקדם בשדה הקרב היומי שלך עם יותר אומץ. מכיוון שלא נמצא שלום, הוא מושג.