איך חרדה משפיעה על מערכות היחסים שלך עם אחרים?
חרדה משפיעה עליך במסגרות מסוימות ויכולה לגרום לך להרגיש אי נוחות, גם אם אין מה לחוש חרדה. חרדה חברתית היא כאשר אתה מרגיש מפחד מלדבר עם אחרים.
חרדה אינה זהה לביישנות, למרות שאנשים עשויים לחשוב שאתה כן. זה לא מצב רוח. זה מותנה בחוויות העבר שלך בגלל העובדה שלא התגברת עליהן.
אם אתה מדבר עם מישהו חדש ואתה מתחיל להרגיש חרדה בגלל זה, זה יהיה מאוד קשה להתחבר לאחרים. חרדה משפיעה על הסיכויים שלך לקשר טוב.
"חרדה היא הרוצח הגדול ביותר של אהבה. היא גורמת לאחרים להרגיש כמוך כשאדם טובע נאחז בך. אתה רוצה להציל אותו, אבל אתה יודע שהוא יחנק אותך בבהלה שלו."
-אנאיס נין-
ההשלכות של היקשרות וחרדה
התקשרות היא הדרך שבה אתה מתחבר לראשונה למישהו. כבר בתור תינוק, אתה מתחיל לחפש קשר, דמות אימהית בהתחלה, כדי להגן עליך ובו בזמן לעזור לך להבין את העולם.
התקשרות חשובה מאוד בילדות המוקדמת והיא חיונית בהתפתחותך כאדם. יש קשר בין התקשרות לבריאות נפשית. אם פנויה, שרגישה לצרכי ילדה, היא ערובה לבריאות נפשית טובה.
חרדה משפיעה עליך בשלב מוקדם בשל הפחד מפרידה. אתה מרגיש חרדה כשאתה מופרד מהדמויות המגוננות שלך.
חרדה משפיעה על היציבות הנפשית שלך וגורמת לך לחשוד בסביבה שלך כי לא יהיה לך מישהו שיגן עליך כל הזמן.
שנות ילדות ונערות
במהלך שנות הילדות והנעורים, הבריאות הפיזית והנפשית שלך מגיעה לשיא. זה כאן כשאתה מתחיל לפתח מערכות יחסים.
בין הגילאים שלוש עד שש, תאריכי משחק הם העולם שלך. אתה מחשיב את כל מי שמשחק איתך כחבר. תחילה אתה לומד על חוקים ממשחקים. בשלב זה, אתה מתחיל להבין מי נמצא במעגל החברתי שלך.
ברגע שאתה מגיע לגיל 11, אתה מתחיל להבין שאתה חלק מתרבות עם חוקים חברתיים משלה. לפעמים אתה לומד את זה דרך אהבה והבנה, ופעמים אחרות באמצעות חומרה ורשעות. זה יכול לעורר חרדה ותתחיל לחשוב שאתה צריך לצנזר את עצמך ולהתחיל לפחד יותר מדי לפעול.
שנות העשרה שלך יגדירו אותך. אתה צריך למצוא איזון בין מי שאתה בבית, מי אתה בבית הספר ומי שאתה בין החברים שלך. אתה צריך למצוא את הזהות שלך.
איך חרדה משפיעה על מערכות יחסים
במהלך גיל ההתבגרות, ייתכן שיהיה לך קשה להתחבר לאחרים. אחת הסיבות לכך עשויה להיות החרדה שחווית בעבר, במיוחד באותם רגעים של דחייה. זה ידוע גם בשם חרדה חברתית וזה משפיע על איך אתה מתייחס לאחרים.
זה יכול לגרום לך לחשוב שידחו אותך גם בלי ליצור קשר קודם. אתה מתחיל להתנהג כמו דחייה. כשאתה מסתבך עם מישהו, החרדה שלך תגרום לך להתנהג כנועה או תלותית.
חרדה יכולה גם למנוע ממך לצאת ולפגוש אנשים חדשים. זה התירוץ המושלם לא לעסוק באחרים.
משהו פשוט כמו שיחה עם מישהו אחר הופך למשימה קשה. אתה יכול להרגיש את השפעות החרדה כאשר אתה מתחיל לשים מכשולים במערכות היחסים שלך. זה יכול לפגוע קשות בבריאות הנפשית שלך.
גם אחרי כל מה שעברת, אתה צריך להתחיל ללמוד את מה שאתה יודע עד כה. תסתכל על העבר שלך, תמשיך הלאה והתחיל לבנות את חייך מחדש.
