פסיכולוגים: עוזרים לך לפרש את המחשבות והרגשות שלך
לפסיכולוגים יש את התפקיד לחקור התנהגות של אנשים. הם עוזרים לאנשים להבין את הבעיות שלהם על ידי פירוש המחשבות והרגשות שלהם. הם מקשיבים למשמעות ולמשמעות של מה שהמטופלים שלהם אומרים להם.
ז'אק לאקאן, פסיכואנליטיקאי צרפתי, הציע את הרעיון שללא מודע יש מבנה של שפה. הלא מודע יהיה המקום שבו אתה מאחסן את הרצונות, הפחדים והרגשות שלך. לכן, לפי כמה אסכולות, פסיכולוגים הם אלה שנותנים למטופלים שלהם את המשאבים להפוך את הלא מודע למודע. בוא נחקור את זה יותר...
"אנחנו לא יכולים לשנות שום דבר עד שנקבל את זה."
-קרל יונג-
תכונות המסייעות לפסיכולוגים לפרש מחשבות ורגשות
לפסיכולוגים יש תכונות מסוימות המאפשרות להם לפרש את המחשבות והרגשות של המטופלים שלהם. הם גם מסוגלים לנסח את זה בשפה שקל למטופל להבין. הנה כמה מהיכולות המיוחדות הללו:
- אמפתיה. זו היכולת לשים את עצמך במקום של מישהו אחר. לפסיכולוגים קל יותר להבין כיצד ומדוע בעיותיו של המטופל משפיעות עליהם כאשר הם מכניסים את עצמם לנעליו של המטופל.
- תקשורת. פול ווצוויק, פסיכולוג אוסטרי, מאמין שתקשורת היא הבסיס למערכות יחסים. לכן פסיכולוגים מסוגלים לפרש מה המטופל חושב ומרגיש.
- לדעת להקשיב. פסיכולוגים צריכים להיות קשובים למה שהמטופלים שלהם אומרים כדי שלא יפספסו שום דבר חשוב.
- מודעות עצמית. פסיכולוגים חייבים להפריד את הבעיות של המטופל שלהם משלהם. אחרת, הם עלולים לקלקל את התקשורת.
שפה לא מילולית
גם מחוות, הבעות, טון דיבור ויציבה מדברים רבות על מה שקורה בחייך. הם יכולים לספק מידע רב ערך על הרגשות שלנו שאנחנו לא מודעים אליהם. מכיוון שאנו מודעים לכך, איננו מעלים זאת בעל פה.
כמו כן, מחשבות ורגשות לא משתלבים במילים לפעמים. אז כדי לפענח אותם, פסיכולוגים מתבוננים במטופלים שלהם בזהירות רבה. לדוגמה, הם צופים בהבעות הפנים שלהם כשהם מדברים על בעיה. הם עשויים גם להתבונן באופן שבו המטופל שלהם יושב ולאן הם מסתכלים.
טון דיבור הוא עוד מתנה. למשל, האם טון הדיבור של המטופל משתנה כאשר הוא מדבר על נושאים מסוימים? האם הם עוצרים? לשתוק? האם הם קצרי נשימה? האם הדיבור שלהם מאיץ או מאט? כמה חזק הם מדברים?
ההיבטים שמנינו זה עתה חשובים מכיוון שהם עוזרים לפסיכולוג להבין את כל התמונה. הם נותנים לפסיכולוגים רמזים לרעיונות, ייצוגי המציאות ורגשותיו של המטופל.
מהן הטכניקות האהובות על פסיכולוגים?
להלן רשימה של כמה מהטכניקות בהן פסיכולוגים משתמשים בתדירות הגבוהה ביותר בתרגול שלהם:
- טכניקות קוגניטיביות. אהרון בק, פסיכולוג מאירופה, הציע שיש קשר בין המחשבות שלך לרגשות שלך. בק האמין שאנו יכולים לבנות מחדש את המחשבות והרגשות הללו. פסיכולוגים יכולים לעזור לנו במשימה זו.
- ציור או ציור. תהליך הרישום או הציור הופך את הלא מודע לגלוי. כאן, הפסיכותרפיסט עוזר לבטא את הרעיונות והרגשות של המטופל כאשר קשה לבטא אותם במילים. ואז, הם מפרשים אותם.
- דרך הדיבור. המטפל מזהה ומזהה מחשבות ורגשות של אנשים בזמן שהם מדברים.
- דרך התנהגות. מטפלים מתבוננים כיצד מטופלים פועלים במהלך הטיפול. הם גם מקשיבים לתיאורי המטופלים כיצד הם פועלים מחוץ לטיפול. למשל, האם התוקפניים, האדישים, בעלי המוטיבציה, נרגשים?
- שפה לא מילולית. במקרים רבים, פסיכולוגים יכולים לעזור למטופלים לתרגם את מחשבותיהם ורגשותיהם מכיוון שהם מקדישים תשומת לב רבה לאופן שבו הם מתבטאים באופן לא מילולי. הם מקשיבים לתוכן דבריהם אך אינם מוסחים מלב העניין. במילים אחרות, הם תמיד לוקחים בחשבון מחוות, הבעות פנים ותנוחה.
- הבאת הלא מודע לאור. רוב הפסיכולוגים המאמינים בקיומו של הלא מודע חושבים שהוא מתבטא בדרכים שונות. זה עשוי להופיע באמנות, בטעויות בדיבור או בשכחה. פסיכולוגים שמים לב לנושאים אלו ומצביעים עליהם בפני הלקוח/המטופל. הם אלה שיתנו לזה משמעות (אם יש לזה באמת משמעות).
- פסיכודרמה. זוהי טכניקה שנוצרה על ידי ג'ייקוב לוי מורנו, בה מטופלים מבצעים את המתרחש. לאחר מכן, הפסיכולוג עוזר למטופל לפרש את פעולתו, מתוך הבנה שחלק מהדברים בלא מודע עשויים להתרחש.
פסיכולוגים פועלים לרוב כמעין מראה. הם משקפים את הביטויים של המטופל כך שהמטופל יכול לפרש אותם. הם יכולים גם לעזור לארגן את הדיבור והרעיונות של המטופל שלהם. הם עושים זאת בכך שהם מאפשרים למטופל לדבר בחופשיות, פועלים כמעין קב או תמיכה כדי שהתהליך לא יאבד את ההמשכיות.
