תחשוב יותר, תעשה יותר ותדבר פחות
תחשוב פי שלוש, תעשה פי שניים ותדבר חצי. העולם כבר מלא מדי באנשים צרי אופקים שמדברים על אחרים בלי לחשוב, אנשים שאומרים הרבה אבל עושים מעט. אז לכו נגד הזרם והיו חכמים יותר, זהירים יותר ומשוחררים יותר מדעות קדומות.
העניין הוא שאם זה מצב ממש מסובך, קשה יותר להיות גמיש יותר בדפוסי החשיבה שלך. למעשה, אחד הדברים המעניינים ביותר שאפשר ללמוד מהגישה הקוגניטיבית-התנהגותית הוא שבעיות לא בדיוק נובעות ממצבים מסובכים עצמם. הדרך שבה אתה חושב עליהם ומפרש את המציאות שלך יכולה להיות החבר הכי טוב שלך או האויב הגרוע ביותר שלך.
"תהיו חזקים, אבל לא חסרי גמישות. היו עדינים, אבל לא חלשים. פעלו בענווה, אבל בלי להפחית מערכם."
אלחנדרו ז'ודורובסקי-
כל יום, אנחנו מקבלים הרבה החלטות, ובסופו של דבר אנחנו מתחרטים על רבות מהן. אנחנו שואלים את עצמנו מיד למה עשינו את מה שעשינו, למה לא חשבנו על זה קצת יותר קודם. אותו דבר קורה עם הרבה מהמילים שאנו מדברים. לפעמים אנחנו מדברים בלי לחשוב, ואנחנו מאפשרים לכעס, לפחד ולמרות שלנו לדבר בשבילנו.
זה משהו שכולנו חווינו, וכולנו תוהים למה זה קורה. למה אנחנו כל כך מוטעים כשאנחנו הכי זקוקים להיגיון? במקום להיות אובססיבי לגבי שליטה עצמית, עלינו להסתכל דרך הפרספקטיבה של רוגע, אינטליגנציה רגשית, הגיון ואחריות אישית.
עצרו, הרגישו, חשבו והיו מודעים
מה זה אומר לחשוב פי שלוש, לעשות פי שניים ולדבר חצי? האם זה אומר שאנחנו צריכים לחשוב על כל החלטה שאנחנו מקבלים כמה שאפשר ולדבר כמה שפחות? בכלל לא. זה לא אומר לעבור את החיים תוך רציונליזציה של כל פעולה, רגש או רצון בשתיקה קפדנית. זה כרוך בקידום רצף פשוט להפליא של פעולות.
- למד להקשיב לעצמך.
- פעל לפי המחשבות והרגשות שלך.
- דבר בדיוק מספיק ובהתאם לאני האמיתי שלך.
בנוסף, יש אנשים שנסחפים למחשבות האוטומטיות שלהם כשהם פועלים. ההחלטות שלהם מותנות לרוב בהשקפות מעוותות וברגשות מוטים. גישות מגבילות אלו גורמות לאובדן אינסוף הזדמנויות ויוצרות תסכול וסבל.
בדרך כלל אנחנו לא מבינים את זה, אבל כולנו נסחפים לאותם דברים. הם נטועים בלא מודע, שכולו דעות קדומות. "עדיף שאמנע מהאדם הזה, כי הם מזכירים לי את האקס שלי", "עדיף להגיד לא לפרויקט הזה כי אם זה לא הלך לי טוב קודם, עכשיו זה יהיה אפילו יותר גרוע". אנו עושים שיפוט ערכי שרירותי מבלי להעביר אותם דרך מסננים או לפתח את המודעות שלנו. לא כך זה צריך להיות.
כל מה שקורה בחיי היומיום שלנו נתון לפרשנות ממספר נקודות מבט. חשוב למצוא את זה שהכי מיישר קו עם עצמנו בצורה בריאה ובונה. בלי משוא פנים, בלי לסגור דלתות, ובלי להפוך לאויבים הגרועים ביותר של עצמנו.
להלן, אנו אגיד לך כיצד לעשות זאת.
מחשבותיו של קונפוציוס: מורשת לאנושות
תחשוב ותחליט טוב יותר
לנשום, לחשוב, להרגיש, להחליט, לפעול. זהו רצף פשוט שכדאי לשלב בחיי היומיום שלך. עם זאת, הבעיה היא ש"אף פעם אין לנו זמן לעצמנו". חיינו והמחויבויות שלנו גוררים אותנו ברכבות המהירות שלהם, מה שגורם לנו לקבל החלטות על הטייס האוטומטי.
זה לא הגיוני. אם אין לנו זמן לחשוב ולקבל החלטות טובות יותר, מה הפכנו? עלינו להשתמש באסטרטגיות המתאימות כדי לשנות זאת.
אסטרטגיות לחשוב ולהחליט טוב יותר
אתה חייב להכיר יותר מאדם אחד שמדבר בלי לחשוב. אנשים אלו פועלים מבלי להתחשב בהשלכות של מעשיהם, ולפעמים אפילו לא אכפת להם. זה מראה אחריות וכבוד, לעצמנו ולאחרים, לפעול מבלי לגרום נזק ולחשוב לפני שאנו מחליטים.
- אל תהיה אובססיבי לגבי מה שאתה "צריך" לעשות (הייתי צריך לעשות את זה, הייתי צריך להגיד את זה, אני צריך להיות יותר חכם והחלטי...). די עם התלונות. הזמן הטוב ביותר לשפר את עצמך הוא תמיד עכשיו.
- כבה את האגו שלך. אל תחשוב שאתה חסר טעות. חשבו, פעלו ודברו בענווה.
- זה לא מספיק רק לחשוב לפני שאתה פועל. אתה צריך ללמוד להרגיש, להקשיב בשלווה לרגשות שלך.
- היו אינטואיטיביים כשזה מגיע להבחין בדעות הקדומות שלכם. כולנו מפתחים מחשבות לא רציונליות שעלינו לפרק ולהנמקן.
- חבר את הפנים שלך עם העולם החיצון כך שכל החלטה שאתה מקבל, גם אם היא מסוכנת, תהיה בהרמוניה עם האישיות והצרכים שלך.
זכרו שאין החלטות טובות או גרועות יותר. אתה רק צריך לפעול לפי הערכים והשורשים שלך. זה משהו שתשיג רק אם תדעי להקשיב לעצמך, לאהוב את עצמך ולכבד את עצמך קצת יותר.
