האנטומיה של הסבל

סבל יכול לפצח אותך עמוק מתחת לעור שלך ועדיין להישאר בלתי נראה. זה כאילו חי בתוכך, לוכד וחונק אותך, אבל במוקדם או במאוחר תוכל להתגבר על זה. כי הנשמות החזקות ביותר עולות ממצוקה, עם עור עבה ומוקשה על ידי מספר אינסופי של צלקות בלתי נראות.

בשלב זה, ייתכן שהנשמה שלך כבר מראה מפה שלמה של צלקות ופצעים מתוקנים. בגלל זה, גם למדת שכאב וסבל הם שני דברים שונים מאוד. כאב הוא חלק מהקיום, והוא מופיע כאשר אתה מאבד משהו שאתה אוהב. הסבל, מצדו, נובע מאי קבלת מה שקרה, התנגדות ורצון שהדברים יהיו אחרת.

עם זאת, למרות שנאמר לנו שהסבל הוא חלק מהקיום האנושי, כדאי לזכור כמה דברים. קודם כל, אין צורך לסבול כדי לדעת מה זה חיים. למעשה, אושר יכול גם ללמד אותך שיעורים חשובים.

שנית, הפחד מסבל הרבה יותר גרוע מהסבל עצמו, כי הוא מונע ממך לחיות. זה גורם לך להקים חומות ומחסומים נגד זכותך לאהוב ולהיות נאהב, לעשות טעויות וללמוד מהן. אלו פרטים חשובים שכדאי לזכור. אבל בואו נסתכל על הנושא הזה קצת יותר לעומק.

סבל והדחף לברוח

הסבל מגיע כמו אורח בלתי צפוי בליל חורף קר. אתה לא רוצה את זה שם ואתה מחליט לברוח ממנו, להחביא אותו במרתף ולהתנהג כאילו הוא לא שם. לאחר מכן, אתה מסתתר בשריון החלוד שלך ומעמיד פנים שהוא נורמלי, מעלה חיוך רגוע על פניך בעוד הכאב עדיין שם, מושך את לבך הפגוע בידיו הקרות.

בין אם תרצו בכך ובין אם לאו, הרגש השלילי הזה יימשך עם הכובד המזיק שלו לאורך זמן רב. למעשה, זה בגלל שיש לה מטרה מאוד ברורה: לצרוך את האנרגיה שלך ולשתוק, לקבל אותה ולהבין מה קורה לך.

זה מעניין, אבל בדיוק כפי שהביולוג המולקולרי Estanislao bachrach מסביר, למוח לא אכפת אם אתה מאושר. זה לא אכפת בכלל, כי למעשה, הדבר היחיד שהוא רוצה זה שתשרדות. לכן, הבנת שורשי הסבל שלך היא מעשה של אחריות אישית. של הישרדות.

סבל אמיתי ודמיוני

הפסיכולוגיה עושה הבחנה ברורה בין סבל אמיתי לדמיוני. שניהם מורכבים ממשקל רגשי שלילי שמפריע ישירות לאיכות החיים ולאיזון הרגשי שלך, אבל:

• סבל דמיוני הוא פרשנות שלילית של המציאות שלך. אתה יוצר קרבות פנימיים אמיתיים, סערות מדהימות מלאות באובססיה חסרת בסיס וייסורים על אירועים חיצוניים.
• בסבל אמיתי, כאב, בלבול, אובדן ואכזבה מרוכזים בסיבה סבירה. משהו קונקרטי גרם למצב הזה.

כשזה מגיע להעלמת שני סוגי הסבל הללו, אתה יכול להשתמש באותן טכניקות התמודדות. נסביר אותם להלן.

התעוררות אסטרטגיות רדומות

כבר יש לך אותם. תאמינו או לא, לכולנו יש את האסטרטגיות הטובות ביותר בתוכנו להתמודד עם הסבל. עד כדי כך, שלא תופתעו לדעת שהמוח מוכן מבחינה ביולוגית להתמודד עם מצוקות באמצעות מנגנונים מאוד ספציפיים. אסטרטגיות אלו, המוגדרות להלן, יעזרו לך לשרוד בצורה הרבה יותר טובה.

קודם כל, אתה הולך להעיר את העין הפנימית הזאת שנמצאת במוח שלך. אתה צריך להבין שהמציאות, המציאות שלך, היא פשוט פרשנות אישית שאתה מאמין בה, שלפעמים יכולה להחזיק אותך בשבי. הגיע הזמן להסתכל על זה דרך מסנן אחר:

• תכבה את הפחדים והאובססיות שפוגעות באופי שלך, בהערכה העצמית שלך, בתפיסה העצמית שלך. לכל סבל אמיתי צמוד הרבה סבל דמיוני: "זה לעולם לא ישתנה", "לעולם לא אהיה מאושר יותר", "אין הזדמנות שנייה..." כבה את הרעש המנטלי המיותר הזה ושלט שלך מחשבות כדי ליצור רגשות חדשים.

מצד שני, אתה יכול להפחית את הסבל ה"לא ראוי" שלך כל עוד אתה מודע לכך שזה זמני.

• כאב גורם לך להיאחז ללא תקווה בהווה כדי שתוכל להבין את הפצעים שלך, ללמוד ממה שקרה ולהמשיך לשרוד. החיים ממשיכים, בין אם תרצו או לא. חוק הקביעות מראה לכולנו שהכל משתנה כל הזמן, שהכל בא והולך. היום יש כאב, ומחר יהיה אושר. אל תיתן לעצמך להיות שבוי בכאב. להתקדם.
• הסבל גם נותן לך את המעלה של אמפתיה. כי רק מי שסובל יכול להזדהות, וזה משהו שהופך אותך לאדם טוב יותר. זהו שיעור חיוני לחיים, והוא יספק לך רגישות רבה, כמו גם כוח חכם ומכובד.

עוררו את האומץ שישן בתוככם והיו מסוגלים לראות בסבל מסע, לא כחומה שכולאת אתכם. קום, פתח את עיניך פנימה כדי לראות את עצמך בבהירות רבה יותר, והפיל כל לבנה מהקירות האלה כדי לאפשר לעצמך להיות מאושר שוב.