מה לעשות כאשר אתה חווה חסימה רגשית?
כולם סבלו מחסימה רגשית בשלב מסוים. זה גורם לך להרגיש שיש חומה שמונעת ממך להתמודד עם אתגרים חדשים. חוסר ביטחון הוא אחד הביטויים הברורים ביותר של חסימה רגשית, שמעכבת אותך מלהשיג את המטרות שלך.
תחשוב על פקק תנועה. אתה ממהר, אבל פתאום אתה מגלה שאתה לא יכול להתקדם, לא משנה כמה אתה רוצה. ככה זה חסימה רגשית.
זה לא תמיד משפיע על כל תחום בחיים. כלומר, אתה יכול לסבול מחסימה הקשורה לעבודה, אבל לא מהחיים האישיים או הרגשיים שלך. או שזה יכול להיות הפוך; אתה נתקע כשאתה מנסה ליצור מערכת יחסים רגשית יציבה, ואז מופיע חוסר ביטחון ומונע ממך לקבל את העבודה הזו שבאמת תשמח אותך. אולי הפכת לקונפורמיסט. אם החסימה מתרחשת ביחס למערכות היחסים שלך, חוסר הביטחון שלך יגרום לך להעמיד פנים שאתה מישהו שאתה לא. אתה תלבש מסכה שתגרום לך להרגיש בטוח, אבל במקום להגן עליך, זה רק יחפה על הבעיה האמיתית.
למה אני חווה חסימה רגשית?
חסימות רגשיות רבות קשורות להערכה העצמית שלך או לחוויות שגרמו לך לפעול בדרך מסוימת. תאר לעצמך שעברת כמה מערכות יחסים רומנטיות סוערות. זה עורר סט מסוים של עמדות כלפי האנשים שאתה אוהב: עכשיו קשה לך לסמוך, אתה מרגיש חוסר ביטחון ואתה מפחד להיפגע שוב.
פחד וחוסר ביטחון עלולים לעורר חסימה רגשית שאינך יודע כיצד לברוח ממנה. ואז, אתה מתחיל לחוש מבוכה על דיבור בפומבי, אתה מפחד מדחייה, פולש לך פסימיות, אתה מרגיש קנאה וקנאה, אתה שופט אחרים וכו'.
חסימה רגשית יכולה לגרום לך להרגיש רגשות ורגשות שליליים שחוסמים אותך אפילו יותר, ומונעים ממך להתקדם. אבל כולם יכולים להיות מושפעים מהסביבה שלך, שיכולה לשמש כגורם מרתיע וכזרז בו זמנית. מה כל זה אומר?
ניחנתי ברגשות ורגשות, שעלולים לגרום לי להיתקע ולמנוע ממני לצאת מאזור הנוחות שלי.
תאר לעצמך שאתה מרגיש מאוד לא בטוח בעבודה. החסימה הרגשית שלך מונעת ממך להשיג את המטרות שלך, אבל משהו בסביבה שלך גם מעדיף זאת. אולי תחרות בין עמיתים לעבודה היא אחת הסיבות. גם הערכה מתמדת או תשומת לב רבה יכולה להוסיף לחסימה.
צא לזוז כדי לבטל את החסימה של עצמך
אולי אתה חושב שקשה או בלתי אפשרי להשתחרר מהחסימה הרגשית שלך עכשיו, אבל אתה טועה לחלוטין. אתה רק צריך לזוז, לפעול. כל המחשבות חסרות הביטחון שרודפות אותך גורמות לך להישאר בשקט. אתה יכול לדחוף נגדם ולהתחיל להתקדם.
חשבו על כל השאלות שעוברות בראשכם יום אחרי יום. "למה שאלך אם הם עלולים לא להעסיק אותי?", "אני כישלון, לעולם לא אשיג את הדבר שאני כל כך רוצה", "אני לא חושב שאאהב את זה", "אם אתנהג כמו בעצמי, הם יחשבו שאני טיפש", "אני הולך לעשות טעות וכולם יצחקו עליי", "כל השאר הרבה יותר טובים ממני..."
האם זה לא נכון שמחשבות אלו עברו במוחכם בשלב מסוים? האפשרות היחידה שיש לך היא לפעול כשאתה מפחד לשמוע את המילה "לא". קבל שהתשובה עשויה להיות לא, אבל נסה לראות אם אתה יכול לקבל כן. מה יש לך להפסיד?
נסו להתנגד לאינרציה שהרגשות שלכם יצרו. האם אתה מפחד שילעגו לך בכך שתוציא את עצמך בחוץ? אם לא תעשה את זה, לעולם לא תוכל להוכיח שאתה טועה. לפעמים זה טוב לשכנע את עצמך שאתה כבר מה שהיית רוצה להיות. למשל, אמירת דברים כמו "אני אוהב לדבר בפומבי", או "אני לא מפחד שילעגו לי".
חסימה רגשית יכולה לעזור לך לחשוב על דברים יותר, קח את הזמן שלך. אבל אם זה נמשך זמן רב מדי, אתה חייב לתקן את זה.
מה אם החסימה הרגשית היא לגבי מערכות היחסים שלך? קחו בחשבון שאם אתם סובלים מדחייה, אולי זה בגלל שהאדם הזה לא מתאים לכם, שלצאת החוצה ולהביע את מה שאתם מרגישים זה תרגול מצוין להתגבר על הפחדים שלכם... נסו תמיד לראות את הצד החיובי של כל מה שקורה לו. אתה. תאמין לי, תמיד יש צד חיובי.
זה נורמלי לחוות חסימה רגשית, וזה יכול לעזור לך לבדוק את עצמך ולעשות מה שהרגשות שלך אומרים לך לא לעשות. למרות שאם תקשיב להם טוב יותר, תבין שמה שהם בעצם אומרים לך לעשות זה להתגבר על חוסר הביטחון והפחדים שלך.
אני מקווה שהם יגרמו לך לדחוף את עצמך. לפעמים, זה לא תמיד דבר חיובי להרגיש טוב ונוח. לפעמים אתה צריך לעזוב את אזור הנוחות שלך ולקחת סיכונים, גם אם זה מפחיד אותך ועושה לך עור אווז.
