פחד מסוסים או היפופוביה
פחד הוא תגובה טבעית, שבמובן אבולוציוני, סייעה להציל אותנו מסכנות מסוימות. מסיבה זו, נפוץ שבני אדם חשים כבוד (לעיתים מוגזם) לבעלי חיים מסוימים. כבוד זה יכול גם להפוך לפחד במקרים מסוימים. במאמר זה ננתח את הפחד מסוסים.
נראה שהפחד מסוסים לא נפוץ במיוחד, אבל יש אנשים שמרגישים פחד עז מפני היצורים האלה שיכול להסתיים אפילו במשברי חרדה. במקרה של סוסים, אנחנו מדברים על שווינופוביה.
החיות הללו, שאנשים רבים מאמינים שהן יפות, אצילות וסמל לכוח, אינן בדרך כלל מקיפות אותנו בחיי היומיום שלנו. חוסר ההיכרות והידע לגביהם עלול ליצור פחד עז אצל אנשים מסוימים. עם זאת, פוביות הן פחדים לא הגיוניים שאינם קשורים לאיום אמיתי.
התסמינים שהוא גורם
כמו בכל פוביה, הפחד מסוסים יוצר חרדה. התסמינים השכיחים ביותר הם הזעה, רעד, כאבי ראש, בחילה, סחרחורת, טכיקרדיה, היפרונטילציה או אפילו הקאות.
כדי שהאדם ייחשב כהיפופובי, הוא חייב לחוות את התסמינים הללו, בנוסף לפחד המוגזם, במשך שישה חודשים לפחות.
תסמינים אלו מתרחשים בדרך כלל כאשר הם רואים בעלי חיים אלו או נמצאים בקרבתם. עם זאת, הם יכולים להתרחש גם כאשר אדם רק חושב עליהם.
במילים אחרות, אדם עם פחד עז מסוסים עלול להיות מושפע מאוד רק מהסתכלות על תמונה של סוסים. אפילו לשמוע סיפור על מישהו שאתה מכיר שקשור איכשהו לסוסים יכול לעורר את התגובה הזו. הפחד ישתנה בהתאם לאדם ולגירויים.
מכיוון שאנו בדרך כלל לא נתקלים בבעלי חיים אלו בחיי היום יום הרגילים שלנו, פוביה זו אינה משפיעה בדרך כלל על חייהם של אלו הסובלים ממנה יותר מדי. עם זאת, האדם ינסה להימנע מכל הנסיבות שבהן הוא עשוי בסופו של דבר לראות סוס.
לדוגמה, הפחד יכול להתרחב לחוויות אחרות. עצם ראיית דמותו של סוס על סיבוב עליז עשויה לומר שהם לעולם לא ילכו ללונה פארק או ליריד.
המקור
ככלל, פוביות מתפתחות מחוויות טראומטיות הקשורות למושא הפחד. לדוגמה, במקרה זה, זה עשוי להיות כתוצאה מנפילה או לאחר שנפגע מסוס. האדם לא בהכרח חייב לחוות את הטראומה באופן אישי ככזה. מקור הפחד יכול להיות ששמעתי סיפור על ההתרחשות או התבוננו בו מרחוק.
כמו עם פוביות אחרות, אדם עלול לרשת פחד מסוסים. משמעות הדבר היא שאדם עלול לסבול משווינופוביה מכיוון שלמד מאמו או מאביו שסוסים מייצגים סכנה. כך, מגיל צעיר, הם היו מפתחים התנהגות הימנעות וקושרים בין סוסים לרעיון הסכנה.
לפעמים, פוביות נובעות גם מבעיות חרדה או הפרעות קודמות. אלה יכולים להכליל את הפחד ותחושת הסכנה לגירויים אחרים שאינם קשורים. השערה נוספת היא שבמובן הפילוגנטי, הפחד מבעלי חיים מסוימים להישרדות עבר בתורשה, למרות שאנשים רבים אחרים אינם תופסים זאת כך.
איך לטפל בפוביה זו
כמו בכל פוביה אחרת, שלושה קווי פעולה מיושמים בדרך כלל כאשר מנסים לטפל בה. שלושת אלה הם ארגון מחדש קוגניטיבי, חוסר רגישות שיטתי וטכניקות הרפיה.
המטרה הראשונה היא לעצב אמונות לגבי סוסים בצורה יותר אדפטיבית ומציאותית.
דה-סנסיטיזציה שיטתית מתמקדת בחשיפת האדם לגירוי הפוביה לאט לאט. ראשית, המטפל היה עורך רשימה עם המטופל של כל האירועים או המצבים האפשריים הקשורים לסוס שמפחידים אותו. לאחר מכן, הם היו מסדרים אותם לפי מידת החרדה שהם גורמים.
לאחר שהם עשו זאת, הם יכללו טכניקות הרפיה בטיפול. לאחר מכן, האדם ייחשף לגירויים בהדרגה, בהתאם למידת החרדה והעוצמה הרגשית שלהם עבור המטופל.
לפיכך, אם הדבר האחרון ברשימה (מעבר מהרוב לפחות טראומטי) היה לחשוב על אורווה מלאה בסוסים, אז המטפל יעבוד על המחשבה הזו ובמקביל יבצע את טכניקות ההרפיה על מנת להפחית חרדה.
לאחר שהמטופל התגבר על הפחד מהרעיון הזה והמחשבה עליו לא משפיעה עליו, אז המטפל יעבור לבא ברשימה וכו'.
טכניקה יעילה
טכניקה זו יעילה מאוד, שכן היא מבוססת על אלמנטים שהמטופלים עצמם בחרו. בסיום הטיפול, האדם אמור להיות מסוגל להתקרב לסוס, לגעת בו ואף לרכוב עליו.
לא משנה מה המצב או המקרה, על מנת להתגבר על פחד מסוסים או חיות אחרות, אנו ממליצים לפנות לפסיכולוג מקצועי. הטיפול לא רק יפחית במידה ניכרת, או אפילו יבטל, את הפחד, אלא הוא גם יספק למטופל משאבים להתמודד עם פוביות אחרות.
