מה לעשות בימים שבהם אתה לא רוצה לקום?
הדבר האחרון שאתה רוצה ביום כזה הוא שמישהו יבוא וינסה לעודד אותך. עד כדי כך מעוות המצב הרגשי הזה. אתה צריך מוטיבציה, אבל אתה דוחק כל מה שיכול לתת לך אותה. אתה בעצם פשוט לא רוצה לקום מהמיטה, אתה רוצה להישאר שם במצב קבוע של חוסר פעילות. אתה תישן או תישאר חצי ער, אבל בכל מקרה הנקודה היא לא להתחיל את היום שלך.
אולי זה לא כל כך נורא בסופו של דבר. אולי זה רק מצב נפשי שהוא כמו דרך ממש קיצונית לעצור. אולי היית צריך לעצור לזמן מה, אבל פשוט לא זיהית את זה. הימים שבהם אתה לא רוצה לקום הם הזדמנות מצוינת להתחיל להתעמת עם כל מה שקורה.
אתה לא רוצה לקום, אז אתה לוקח הפסקה
זה בסדר, ואפילו כדאי לך לתת לעצמך קצת מקום בימים שבהם אתה פשוט לא רוצה לקום. זה בהחלט רעיון טוב לקחת הפסקה. זה כנראה מה שהמוח שלך צעק לך לתת לו, פשוט לא רצית להקשיב. אתה לא תמיד יכול לעשות מה שאתה רוצה בחיים, אבל יש מקרים שבהם זה באמת חשוב לתת לרצונות שלך להסתדר.
מה שלא בסדר, אם אתה עצוב, זה לא לקום בכלל במהלך היום. או פשוט לקום קצת ולחזור למיטה. זה לא בסדר כי זה אומר לוותר ולהתקדם צעד אחד קדימה אל/להתקרב לדיכאון. אם תוותרו שוב ושוב, תתחילו לנתק קשרים, להיתקל בבעיות בעבודה ולהתעטף בספירלה של אדישות שלא יהיה קל מאוד לצאת ממנה.
לכן הדבר הטוב ביותר הוא פשוט לקחת הפסקה. אבל זכור שזו הפסקה רק אם אתה עושה את זה לזמן קצר, לא להרבה זמן. משהו קורה ואתה צריך לחשוב מה זה. אתה צריך להבין למה יש לך יום שבו אתה לא רוצה לקום. נסו למצוא מוצא, גם אם הוא חלקי בלבד, למצבכם.
הצעדים הראשונים
אתה לא רוצה לקום היום, אבל אתה חייב. תישן עוד קצת אם אתה רוצה, אבל אל תיתן לזה ללכת רחוק מדי. זו המטרה הראשונה שאתה צריך לתת לעצמך באחד מהימים מסוג זה. זה גם ההישג הראשון שתשיג בכל הנוגע ליציאה מהמצב הזה.
תן לעצמך כמה צעדים לעשות לאחר מכן. לקום, להתקלח ולהתלבש. כל אלה הם המטרות שאתה יכול להשיג. אם אתה באמת רוצה שעצמך וחייך יהיו טובים יותר, זה מקום טוב להתחיל בו. נסה למצוא דרך שזה לא ישפיע על העבודה שלך או על בית הספר שלך. זה ממש חשוב. אם ההפסקה שלך מוסיפה בעיות כלשהן, היא עלולה להקשות עוד יותר על הקימה בבוקר. אבל אם אתה צריך לדחות את זה, אז סמן תאריך בלוח השנה כדי שתוכל לראות את הסוף באופק.
לאחר שעברת את הבעיות המעשיות האלה, אל תסתגר את עצמך בבית. אם בא לכם לקרוא, עדיף לעשות זאת בפארק מלא בילדים שמחים מדבק. העניין הוא להיות בסביבה שלא מזכירה לכם שעדיין צריך לנקות את הבית.
קח שליטה
אם הגעתם למצב שאתם מחוץ לבית במרחב רגוע וירוק, וזיהיתם את המקור העיקרי לאדישות שלכם, אז יש לנו חדשות טובות: התחלתם להשתלט על המצב. אבל אל תפסיק שם. יש לך עוד קצת רחוק ללכת.
תסתכל על כל האלטרנטיבות שיש לך בכל מה שזה גורם לך לאי נוחות ומוריד אותך. תחשוב אם זו הפעם הראשונה, או אם זה קרה בעבר. האם זה קורה לעתים קרובות? האם זה אינטנסיבי? האם אתה מרגיש שיש שם משהו אחר שאתה פשוט לא רואה? בהתאם לתשובות לשאלות אלו, תדע אם אתה יכול לפתור דברים בעצמך או שאתה צריך קצת עזרה.
אם אינך מוצא תשובות, או מרגיש מבולבל לגביהן, אל תדאג, זה נורמלי לחלוטין. זה הזמן שבו אתה צריך להבין שהגיע הזמן לסיים את ההפסקה. החיים צריכים להימשך. אם אתה מרגיש שזה לא אפשרי, זה בגלל שאתה צריך קצת עזרה. אם אתה מרגיש שזה אפשרי, המשך להתקדם. חזור לשאלות שלך למחרת, במשך כמה ימים שייקח לך למצוא תשובה.
בינתיים, אל תשכח שגם אם יש לך עוד אחד מהימים האלה, אתה עדיין צריך לתת לעצמך יעדים יומיומיים ולהגשים אותם. אל תיכנעו לפיתוי להתפלש בחוסר שביעות רצון. זה לא יוביל אותך לשום מקום.
