אכילה רגשית

אכילת עוגות לאחר התפרקות מערכת היחסים, לזלול אוכל בעיתות לחץ, לאכול יותר ממה שהגוף שלנו באמת צריך וכו' השם לכך הוא אכילה רגשית, מנהג שאין לו הגדרה טובה יותר מהדוגמאות שנביא.

אנחנו חושבים ש"להיות אנשים נורמליים " פירושו להיות במצב ערני מתמיד לגבי אוכל ושאנחנו צריכים להיות מבועתים משוקולד ושמנת, משוכנעים שאם היינו מסוגלים לשלוט ב"רעב הפנימי האכזרי הזה" נמצא שלווה מושלמת. אנו מגלים שבמקרים רבים האכילה הופכת למטאפורה לדרך בה אנו חיים ולדרך בה אנו מנהלים את הרגשות שלנו.

עם זאת, במקרים רבים של אכילה כפייתית, המזון מתפקד כמסך עשן שאינו נותן לנו לראות את הבעיה האמיתית: אובדן השליטה הרגשית עקב האילוץ למלא את הריק היחסי בתחומים אחרים בחיינו.

הקשר בין חוסרים רגשיים לאוכל

אוכל יכול להפוך לתחליף לאיזון רגשי. כמה פעמים הוצאנו את התסכולים שלנו על ידי יציאה לבולמוס או אכילת גלידת שוקולד? האילוץ שמניע אותנו בכל הנוגע לאכילה הוא לרוב בעצם ייאוש רגשי.
דיאטות לא עובדות כי האוכל והמשקל הם התסמינים, לא הבעיה. אם נהיה כנים, נוכל לראות שהתרכזות במשקל היא דרך לא לשים לב לסיבות שבגללן כל כך הרבה אנשים פונים לאוכל כשהם חושבים שהם רעבים. זה כמובן מתחזק על ידי החברה שלנו, שממקדת את תשומת לבה בקילוגרמים העודפים ובקלוריות הנצרכות.

אנחנו גם חושבים שהירידה במשקל והשגת דמות יפה יביאו לנו שחרור רגשי מהאירועים הכואבים שמייסרים אותנו. ג'ין רוט, מומחית לנושא, מדגישה שעודף משקל הוא בעצמו סימפטום ושגם אם נוכל לשנות מעט את המשקל שלנו, אם לא נתייחס לסיבות הבסיסיות אז נמשיך להרגיש אומללים (ליצור עליות גדולות ירידות בחיינו). הנה קטע מאחד מספריו שממחיש היטב את השאלה הזו:

מעגל הקסמים של אכילה רגשית

איכשהו הדאגה שלנו לגוף שלנו מחפה על דאגות עמוקות עוד יותר, וזה מליץ מעגל קסמים של חששות לא פתורים שמאטים את היכולת שלנו לצמוח ולהתפתח.

עבור חלק מהכותבים הבעיה האמיתית של עודף משקל והאכלה רגשית היא שאוכל הופך לתחליף לאהבה. לפיכך, כפי שג'ין רוט קובעת, "אם נפסיק להאכיל את הילד שעבר התעללות שחי בתוך המבוגר הבודד אז נוכל לטפח אהבה ולתת מקום לאינטימיות.

כך נשחרר את כאב חיינו הקודמים ונתמקם אחת ולתמיד בהווה. רק אם ניתן לעצמנו מקום לאינטימיות ואהבה, נלמד ליהנות מאוכל ונפסיק להשתמש בו כתחליף. "

יש מקרים שבהם אנחנו חושבים שהאכילה תציל אותנו מעצמנו, מהשנאה שאנו חשים, מהייסורים של מי שאנחנו, ומהעובדה שהכל כמו שהוא והלוואי שלא היה. כל זה הוא סוג של כישוף שמחזק מעגל קסמים שמייסר אותנו.

כשאנחנו אוכלים בצורה לא מאוזנת אנחנו דואגים לעצמנו בצורה לא טובה. אבל, כפי שאמרנו, הוצאת קיטור דרך האוכל ועלייה במשקל היא, פעמים רבות, רק סימפטום שמשחזר את עצמו במעגל קסמים. לכן, במובן הזה, בכל פעם שאנו אוכלים כפייתי, אנו מחזקים את האמונה שהדרך היחידה לקבל את מה שאנו רוצים היא לתת את זה בעצמנו באמצעות תזונה.

לכן, בכל פעם שאנו נכנעים לבולמוס אכילה כתוצאה מחוסר איזון רגשי, אנו מחזקים את חוסר התקווה הקשור לבעיה שלנו וזה גורם לחוסר שליטה גדול עוד יותר. מעגל קסמים אמיתי שניזון קדימה ואחורה, כי הצורך לאכול צועק לנו יותר ויותר, ומחפה על הבעיה המקורית.

אכילה רגשית, אכילת יתר או חוסר איזון תזונתי משמשים לרוב כתמיכה דמיונית; הרעיון שנוכל להשתמש באוכל כדי לשמור על ארבעת קירות הבית שלנו עומדים.

לעלות או לרדת במשקל או להיות בדיאטה זה כמו להיות על רכבת הרים רגשית לצמיתות. אדם שמשתמש במזון כמפלט שלו משתכר ללא הרף לאורך הכאוס, העוצמה הרגשית והדרמה. כי, כפי שאמרנו בעבר, אכילה כפייתית משקפת את הסבל המתרחש בחיינו.