חרדה: מפלצת שניזונה מהאדרנלין שלנו
חרדה היא מפלצת שניזונה מהאדרנלין שלנו. אדרנלין הוא חומר שהגוף שלנו משחרר כאשר הוא מרגיש שיש איזושהי סכנה בסביבה ורוצה להכין אותנו להגן על עצמנו. זה יכול להתגרות ממראה של אריה או נחש, דבר שהוא די לא סביר בעולם שאנו מאכלסים היום ולכן לא נראה לנו מאוד מסתגל. עם זאת, אדרנלין משתחרר גם כאשר אנו מחליקים לפתע במורד המדרגות או כאשר שמן במחבת קופץ עלינו בזמן שאנו מכינים ארוחת ערב.
ברגע זה האדרנלין שלנו משתחרר ועוזר לנו להיאחז במסילה או להתרחק מהחום עליו אנו מטגנים ביצה; כלומר, האדרנלין שלנו מניע אותנו ועוזר לנו לפעול בזמן לפני שהתוצאות הקטלניות מתרחשות.
אבל באותו מקרה, כשהאדרנלין שלנו משתחרר, מפלצת החרדה מתעוררת משנתה. באופן עקרוני, הוא גם חלק מאינסטינקט ההגנה הזה, ולכן הוא תורם לכך שאנו תופסים את המעקה ומצליחים לשמור על שיווי משקל לפני נפילה במדרגות.
עם זאת, למרות העובדה שהחלקה במדרגות היא מצב יומיומי, מפלצת החרדה עלולה להתגלות ולעולם לא תצליח לחזור לישון. ואז זה נשאר בנו, ניזון מהאדרנלין ששחררנו בזמן שאנחנו מרגישים שהלב שלנו ממשיך לפעום והפחד נשאר בגוף שלנו.
בכל פעם שהמפלצת הזו תמשיך לקבל אדרנלין להאכיל ממנה, נרגיש את זה בתוכנו. עם זאת, ברגע שכבר לא נמצא את עצמנו באותו מצב מסוכן, המפלצת, בידיעה שמאגר האדרנלין שלה אוזל, תיכנס לתרדמה ממחסור במזון.
לפעמים קורה שמפלצת החרדה כל כך מפחדת שאנחנו נלחמים כדי שהיא תעזוב את הגוף שלנו, אנחנו צועקים שאנחנו לא רוצים את זה, שאנחנו לא מקבלים את זה ושזה לא צריך להיות בתוכנו.
הקרב הפסיכולוגי הזה גורם לגוף שלנו להניח בצד עוד פרץ של אדרנלין, רק שהפעם אין סכנה ממשית שמצדיקה זאת; במקום זאת, יש מפלצת ששמחה שאנו ממשיכים להאכיל אותה יותר ויותר.
ואז, הודות לעודף האדרנלין, מפלצת החרדה הופכת לעצומה ותוקפנית להפליא. מאיים, זה צועק שזה הולך לשתק את הלב שלנו, שזה יגרום לנו לייבוש הגרון, או שזה יטרוף לנו את המוח.
זה לא יכול לעשות את זה, אבל זה אומר לנו את זה יותר ויותר חזק כי הוא יודע שבדרך זו, אנחנו נשמע את זה טוב יותר והוא יצליח לקבל יותר אוכל רגשי, יותר אדרנלין. ואז זה ממלא את חיי היום-יום שלנו ברעב שלא יודע שובע שיודע שאנחנו הולכים לטפל בו.
עכשיו, אם לא נקשיב לו ונקבל את הבכי שלו כרגיל, נפסיק לשים לב אליו והוא לא יקבל אדרנלין מגופנו, אז למפלצת החרדה סוף סוף לא תהיה ברירה אלא לחזור לנעימות שלה. לישון.
מפלצת החרדה יכולה רק להפחיד את הגוף שלנו. כפי שאנו יכולים לראות, הוא מייצג את התגובה הטבעית של הגוף שלנו כאשר הוא מתמודד עם משהו שהגוף או הנפש שלנו מבינים כסכנה מיידית.
זהו מנגנון פשוט ונורמלי שכולנו יכולים להבין. עכשיו, בין אם המפלצת הזו כבר עצומה או שיש לה פוטנציאל לצאת משליטה, עלינו לזכור שזה בשליטתנו לעשות אותה קטנה יותר ולא רלוונטית יותר. אנו יכולים לעשות זאת על ידי קבלה שנוכחותו תהיה תלויה בכך שנפתח או נגביל את עצמנו לחוות את התחושות הטבעיות הללו.
