5 סיבות לקבל כאב כדי להיות מאושר
נראה שאושר וכאב הם מונחים סותרים ולא מתאימים. אבל, האם אפשר להיות מאושר בתוך הכאב? קבלת כאב היא לא רק אפשרית בחיפוש אחר אושר, היא הכרחית.
למען האמת, אושר לא אומר היעדר כאב. למעשה, האושר האמיתי נשאר אפילו בעיצומו. הנקודה היא לא להימנע מהכאב שאנו חשים או למזער את השפעתו על חיינו. ההשפעה הזו והחיים שלנו עצמם הם גם יפים וגם כואבים. אתה לא יכול לקבל דבר אחד בלי השני.
אושר הוא מצב של להיות בסדר בכל מצב. זה קשור מעט מאוד לנסיבות שלנו והוא קשור ישירות לאופן שבו אנו חושבים על חיינו ועל מה שקורה סביבנו.
העובדה שאושר מדבק היא לא רק מחשבה נעימה. במקום זאת, זהו תהליך כימי המתרחש בתוך המוח שלנו, הודות לנוירוני מראה.
כאשר אנו רואים מישהו חווה רגש, המוח שלנו יכול "לנסות" את אותו רגש על ידי דמיון מה עובר על האדם האחר. המוח עושה זאת כדי לנסות להפעיל את אותן סינפסות שיכולות להיות קשורות לרגשות שהוא זיהה. זו, שהיא בעצם אמפתיה, היא גם דרך שבה אנחנו מקבלים תחושה של המנטליות של הקהל.
בכל פעם שהסינפסות הללו נדלקות, המוח מתעצב מחדש. זו הסיבה שכל כך חשוב לבלות עם אנשים שמסוגלים להיות במצב רוח טוב. אנשים שמקרינים שמחה. כמו כן, כדאי להימנע מפסימים ואנשים נרגנים. אבל זה רק הצעד הראשון. קבלת כאב עדיין מרמזת על סדרה של בעיות שעלינו לנתח.
מדוע קבלת כאב תעזור לך להיות מאושר יותר?
אין להכחיש את היתרונות של אושר. לדוגמה, זה יכול לעזור לנו לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. אבל, האמת היא שלאנשים רבים אין שמץ של מושג איך להיות מאושרים. למעשה, החיפושים אחר אושר שחלק מהאנשים עושים בסופו של דבר לא יעילים. בין השאר משום שהם מבוססים על הימנעות וביטול הצער בחייהם.
אבל כבר הערנו שאושר הוא הרבה יותר מהיעדר צער. כאב הוא, למען האמת, חלק הכרחי מהאושר. למעשה, מחקרים ומחקרים מראים שזה יכול לפנות מקום להנאה במובנים רבים. בשלב הבא, תראה למה.
1. כאב עוזר לך לזהות הנאה.
אושר כמצב נפשי הוא עניין של ניגודים. אם היית מאושר כל הזמן, לא היית מסוגל לזהות את המצב הזה כאושר. לפעמים יש צורך לחוות את הקצה הנגדי של הספקטרום כדי להיות מסוגל לזהות ולהעריך אושר אמיתי.
זה לא אומר שחייב להיות היעדר כאב כדי לזהות הנאה. במקום זאת, ללא קשר לסוגו או למקורו, אפשר להעריך וליהנות מהפרטים הקטנים שאחרת לא תשים לב אפילו.
כאב אינו נעים, אבל ההקלה שלו בהחלט כן. מחקרים מראים שכאשר הכאב נעלם הגוף חווה עלייה באושר. עלייה שהיא מעל ומעבר לרמת האושר שהיית חווה אם מעולם לא הרגשת את הכאב.
3. כאב מחזק קשרים חברתיים.
כאב מטפח אמפתיה. זו הסיבה שאנשים נוטים להימשך אל אחרים שעוברים תהליך קשה, כמו מוות של אדם אהוב או מחלה קשה. הקשר החברתי הזה העולה מתוך הצער מגביר את שיתוף הפעולה ומוציא את המיטב מאנשים.
הודות לכך, ההתגברות על הכאב קלה הרבה יותר ומחזקת את הקשרים הללו. זה יוצר קשרים הרבה יותר חזקים שהולכים הרבה יותר רחוק. במובן הזה, הצער יעזור לך להכיר אנשים ולגלות את הטוב שיש בהם. אתה מגלה דברים שיישארו גם כשהסערה תחלוף.
4. כאב מתמשך הופך אותך לראוי לתגמול.
התגברות על סיטואציה קשה גורמת לך להרגיש ראוי לפרס שזכה במאמץ שלך. מה שאתה מרוויח לא חשוב במקרה הזה. מה שחשוב זה להרגיש שהתגברת על מצוקה, שהתגברת על עצמך.
למען האמת, ההתגברות והידיעה הזו היא מה שמהווה את הגמול האמיתי. מה שאפשר לתרגם באמת לכל דבר פשוט שתפקידו לגרום לנו להיות מודעים יותר למאמץ שהושקע.
5. כאב גורם לך להיות מודע יותר.
כאב גורם לך להיות מודע למה שקורה ברגע הנוכחי. זה גורם לך לחיות כאן ועכשיו. אולי להגיד את זה ככה גורם לזה להישמע חסר חשיבות. עם זאת, להיות מודע היא יכולת הקשורה ישירות לאושר.
להיות מודע למה שאתה חווה כרגע גורם לך לשכוח בעיות שטחיות כדי להתרכז במה שחשוב באמת. כך אתה נמנע מלדאוג לדברים שאין להם פתרון ומחוש ייסורים על חוסר הוודאות של אי הידיעה מה יכול לקרות מחר. ללמוד כיצד להישאר ברגע הנוכחי, גם כאשר אתה חווה כאב, יכול לעזור לך לחיות חיים מאושרים יותר.
