האם אתה נותן יותר מדי ומקבל פחות מדי?
לפעמים אנחנו מרגישים שאנחנו נותנים ונותנים אבל, באותו הזמן, אנחנו לא מקבלים. זה קורה בדרך כלל כשאנחנו עצובים, כי אנחנו לא מתוגמלים בשום צורה ואנחנו פשוט חושבים שהעולם לא ראוי למסירותנו.
כשנמאס לך לתת ולתת בלי לקבל אתה עלול אפילו למנוע ממישהו להציע לך עזרה. לפיכך, חוסר ההדדיות רק מזין ספירלה של אכזבה וכאב.
אם זה קורה לכם, עדיף להניח בצד את החובות הללו שהטלתם על עצמכם כי מדובר בתמורה שבסופו של דבר היא רעילה עבורכם והורסת את בריאותכם כתוצאה מכך.
איך אדע אם אני נותן יותר מדי מעצמי?
משהו לא בסדר אם אתה עייף, אם אתה מוצף על ידי עצב, אכזבה או אכזבה ואם אתה מרגיש שמה שאתה עושה עבור האדם האחר הוא נטל כשזה לא צריך להיות. יש אנשים שיכולים ממש לשאוב מאיתנו את האנרגיה.
רוב הסיכויים שהם לא ישימו לב, ולכן תמיד מומלץ והכרחי להתאגד ולהבהיר את הנושאים הללו. גם אם הם מודעים לנושא, ייתכן שהם חשו בנוח עם מערכת היחסים הלא אחידה ורוצים לשמור על המצב כפי שהוא.
אז עדיף לבדוק את העניין הזה על ידי עצמנו מלהתאמץ לענות על הצרכים שלהם ולראות מה קורה אחר כך. ניתן לראות גישה אנוכית מקילומטרים, אנחנו רק צריכים להסתכל בכיוון הנכון.
האם אתה אוהב את עצמך מספיק כדי לתת הוגן כשאתה מקבל פחות?
אין טעם להילחם נגד כל הסיכויים עבור אדם שלא מזיז אצבע. אין טעם לעזור כל הזמן למישהו בעבודה שהוא או היא לא מעוניינים ללמוד לעשות. לא עושה לנו טוב לתת בלי לקבל.
איננו יכולים להתמסר לאחרים ולשכוח מעצמנו. הכרת התודה היחידה שאיננו יכולים לחיות בלעדיה היא הכרת התודה היא לעצמנו, היא עמוד התווך של האהבה העצמית והבסיס לצמיחה האישית שלנו.
תן כדי להרגיש טוב
תן הרבה. תן קצת. אבל תמיד לתת. כשאנחנו עוזרים למישהו, אנחנו מציעים חלק חשוב מאוד מעצמנו. זה מלמד אותנו להעריך אחד את השני, ולכן חיוני לטפל בחלק הזה של חיינו.
אבל חשוב שיהיו גבולות. אנחנו לא יכולים לתת הכל או לאפשר למישהו לנצל אותנו. זה יגרום לנו להרגיש טיפשים, תוך כדי שהוא מסוכן להערכה העצמית ולרווחתנו.
להציע מילים טובות, רגשות טובים, מעשים טובים ומחשבות טובות לאלה שעזרו לנו בשלב מסוים זה חשוב מאוד, כי זה יעזור לנו לזכור את הערך של הטוב והקרבה לזולת.
כוחם של הדדיות והכרת תודה
אנחנו רק צריכים להבין כמה זה מתיש ומדכא לתת יותר מדי מבלי לקבל שום דבר בתמורה כדי לדעת את ערך הכרת הטוב.
האמת היא שאנחנו יכולים להראות הערכה למה שאחרים עושים למעננו במובנים רבים. אנחנו יכולים לעשות זאת בחיוך פשוט, בכמה מילים או במעשינו. מה שברור הוא שהערכה היא תמיד דרך לתת או להתאים משהו שקיבלנו.
הדדיות בריאה מבוססת על חילופי הכרת תודה. אמירת " תודה" או גילוי סימן אחר של הערכה היא הכרה בכך שהאדם שלפנינו עשה משהו שגרם לנו אושר.
הכרת תודה היא נדבך חשוב לרווחתנו ולבריאותנו. היעדרו כואב ומתסכל אותנו, יוצר ספירלה של כאב ותלונות שתגרום לנו להרגיש עצובים והתפכחות.
תודה והכרת תודה גורמים לנו להרגיש תקפים וכמו אנשים הראויים לאהבה, מה ששומר על ההערכה העצמית שלנו ועל הרווחה הרגשית שלנו במצב טוב. גם בזמנים טובים וגם בזמנים רעים זה מנחם אותנו ומעודד אותנו להמשיך לתת וכמובן להמשיך לרצות לקבל.
