9 טיפים: למד כיצד להניע את עצמך

ללמוד להניע את עצמך הוא בסיסי לחלוטין אם אתה רוצה להגיע ליעדים שלך. רק כשיש מוטיבציה אמיתית, המאמץ שלנו מביא אותנו לאן שאנחנו רוצים להיות. הודות ללהבת התשוקה, נגשים את החלומות שלנו.

משמעת והתמדה חשובים מאוד. עם זאת, הדברים האלה רק יביאו אותך עד כה. נכון שלפעמים הדברים האלה מספיקים, אבל המוטיבציה היא שמוסיפה את מגע הקסם הזה. הדחיפה הנוספת היא שעוזרת לך להתקדם ולהפוך גם את החלומות שלך למציאות.

נודה בזה, שום מטרה שכדאי להשיגה אינה קלה במיוחד. לכן ללמוד להניע את עצמך הוא כל כך חשוב. עקשנות, תכונה הכרחית שעוזרת לך להתמיד כשדברים קשים, קשורה מאוד למוטיבציה. למרבה המזל, למידה להניע את עצמך היא בהישג ידך. לאחר מכן, נעמיק בתשעה שיעורי מפתח אם זה מה שאתה רוצה לעשות.

1. דמיינו סיבה

הטיפ הראשון הוא לדעת שהדבר שיש לו הכי הרבה כוח להניע אותנו הוא סיבה, סיבה. יעדים ומטרות הם שלבי ביניים. במילים אחרות, הנקודה היא לזהות את הסיבה הבסיסית שמניעה אותנו לעבר המטרה.

תגיד שהמטרה שלך היא לחוות מדינה אחרת. עם זאת, הסיבה שמניעה אותך היא לגלות מהן היכולות האמיתיות שלך כשאתה לגמרי לבד במקום חדש. הסיבה יכולה אפילו להגיע רחוק יותר. אולי הסיבה המניעה העיקרית היא הרצון שלך לנצח את הפחד. או אולי זה אפילו כדי להרחיב את האופקים הקוגניטיביים שלך ולבטל דעות קדומות.

לכן כאשר הסיבה מאחורי התנהגות היא עמוקה, המוטיבציה מוצקה יותר. אי אפשר ללמוד להניע את עצמך אם לא תלמד לזהות את הסיבות העמוקות יותר שמניעות אותך לפעולה.

2. חשבו בתקווה על העתיד

אנחנו צריכים להסתכל על העתיד ממקום של השראה ותשוקה. העתיד צריך להיות כמו מגנט שמושך אותנו אליו ונותן לנו חזון רב עוצמה של כל מה שאנחנו רוצים להשיג. זוהי המוטיבציה הטובה ביותר בכל הנוגע להגשמת חלומות.

חשוב לחשוב על העתיד. איך אהיה בעוד חודש? בעוד שנה? בתוך חמש שנים? הדבר המכריע הוא להזין את ההדמיות הללו בציפיות חיוביות. הרשה לעצמך לחלום. שימו בצד את הפחד מכישלון. תסתכל על עצמך כאדם נחוש שמתקדם לעבר המטרה ויגיע אליה ויהי מה.

3. האכלת התשוקה, הסוד להניע את עצמך

תשוקה היא תחושה יוצאת דופן. זה גורם לנו להרגיש חיים וחזקים. זו תחושה די ייחודית, מיוחדת. אבל אי אפשר לחוות תשוקה כאשר פחד או כעס מחזיקים אותנו חסומים. הרגשות האלה צורכים אותנו כל כך עד שהם לא משאירים מקום ללהבת התשוקה לבער. להיפך, הם לוקחים לנו את האנרגיה ומובילים אותנו לחוסר מעש.

כדי לעורר את התשוקה שלך, אתה צריך להתיר את הקשרים המעכבים אותך. תשוקה מוצאת בית רק ברוח חופשית, וכולנו מסוגלים לשחרר את עצמנו.

4. הגדל את היקף המטרות שלך

חלמו בגדול, תכוונו גבוה. רק אם המטרה גבוהה מאוד אתה מרגיש רצון גדול מספיק להגיע לשם. אנחנו עושים מטרות קטנות רק כשאנחנו מיואשים.

הנה תרגיל מאוד מעניין שיכול ללמד אותך להניע את עצמך.

• הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לכתוב את המטרה שאתה רוצה להשיג.
• לאחר מכן, הכפל את גודלו בשלוש.
• לבסוף, העריך איך זה נראה עכשיו, לאחר שהרחבת את ההיקף. סביר להניח שהמוח שלך יגיב ויגיד: "למה לא?"

5. בנה את הדרך שלך

אתה צריך להבין שדרכו של כל אדם בחיים היא ייחודית. להשוות את שלך לדרכים של אחרים לא הגיוני כי זו חוויה אישית, המוכרת רק למי שהולך בה. כבר מההתחלה, אתה צריך להבין שהאדם היחיד שאתה צריך לנצח הוא עצמך. אתה נקודת ההשוואה היחידה שלך.

גם כשאתה מזהה סיבה בסיסית, הגדרת יעדים ומזין את הרצון שלך להשיג אותם, עליך תמיד לחשוב במונחים אינדיבידואליים. כן, אולי יש אלמנטים שאתה יכול ללמוד מהסובבים אותך. עם זאת, הכביש שאתה בונה חייב להיות מותאם למי שילך בו - אתה.

6. קח צעד אחד בכל פעם

ללמוד להניע את עצמך פירושו להבין ששתי נקודות מבט צריכות להתאחד: זו של ההווה וזו של העתיד. לכן חשוב לעשות צעד אחד בכל פעם. כשיש מכשולים קל להתעצבן ולאבד ביטחון. עם זאת, אם נשמור על הקצב של צעד אחד ואחר כך של השני, הדרך הרבה יותר חיובית ומעודדת. זה גם יעיל יותר.

7. למד לשלוט ברגשות שלך

אם אדם מדוכא או חרד, הוא ינקוט פעולות הנושאות את חותמת הרגשות הללו. וכמובן, התוצאות יהיו עקביות גם איתם. מכאן החשיבות של הכרה באילו רגשות אתה מרגיש וכיצד לעבוד איתם או לנתב אותם מחדש בעת הצורך.

ישנן שלוש דרכים עיקריות שבהן הרגשות שלנו יוצאים החוצה:

• הגוף. כאשר אתה מרגיש רגש קשה, הגוף שלך מגיב פנימית וחיצונית. לכן יש להתייחס לשני התחומים. באמצעות הנשימה ניתן לווסת את התהליכים הפיזיולוגיים. באמצעות תנוחת הגוף והגישה שלך, הגוף שלך מקבל מיקוד מחדש.
• שפה. כאשר יש לך דיכאון או חרדה, אתה כנראה תראה את זה באיך שאתה מדבר. לדוגמה, אתה יכול לומר דברים כמו "אני לא יכול", "זה קשה מדי" או "נמאס לי מהכל". אם אתה מזדהה עם המילים האלה, הפוך אותן. לדוגמה, "חלק ממני חושב שאני לא יכול, אבל אני לא אצליח אם אמשיך לחשוב ככה."
• מוקד. כאשר אתה במצב רוח רע, אתה מתחיל להתמקד רק בהיבטים השליליים של החיים. אז כוח הרצון הופך להיות חשוב מאוד ועוזר לנו לראות דברים בצורה חיובית יותר. אנחנו מתחילים לראות אלטרנטיבות.

כמו כן, בדרכנו ליעדים גדולים, נצטרך לקחת הפסקות. התפקיד שלהם הוא לתת לנו מרווח - מקום וזמן לנהל את הרגשות שלנו. הדבר החשוב הוא ללמוד כיצד לזהות את התחושות שחוסמות אותנו ולנתב אותן מחדש.

8. ניכוס מעגל ההצלחה

הוכח כי מעגל ההצלחה פועל תמיד באותו אופן. הכל מתחיל באמונות. אם אדם מאמין בעצמו ובעניין שמעורר בה השראה, הכל מתחיל לזוז. האמונות או האמונות הופכות לפעולות המסומנות בתקיפות ועוצמה. מה להלן תוצאות טובות. לאחר מכן, אלה מזינים את הביטחון העצמי של האדם והמחזור מתחיל שוב, הפעם אפילו חזק יותר.

גם ההפך יכול לקרות. האמונה שאיננו מסוגלים לעשות משהו מובילה לפעולות שגויות או לחוסר מעש. זה בתורו מוביל לתוצאות מוגבלות או מאכזבות. לבסוף, כל זה מזין את האמונה שאיננו מסוגלים. אז אתה חייב להחליט איזה מחזור אתה רוצה.

9. נצל את האינרציה

אחרי שמתחילים מחזור הצלחה, מגיעים לנקודה שבה נראה שהכל זורם מעצמו. זו אינרציה. אינרציה מאוד מתגמלת, אבל היא גם יכולה לשאת סיכון מסוים. עלינו להיזהר לא לתת לכל דבר "לדאוג לעצמו". במקום זאת, בוא נעשה את ההיפך. בואו ננצל את האינרציה כדי לתת לנו יותר מומנטום כדי לעמוד ביעדים הגדולים ביותר שלנו.

כמו כן, יש לטפל באינרציה השלילית במהירות ובנחישות. סכסוך שנדחה רק מוביל לעוד קונפליקטים. אנחנו לא רוצים אינרציה הרסנית.

ללמוד להניע את עצמך הוא תהליך. אתה לא מגיע לשם בן לילה. תצטרך להמשיך להזין את המוטיבציה שלך כל יום. כי קשה להשיג את זה ולאבד את זה קל, במיוחד כשמתוכנתים לא להאמין, לא לחלום...

עם זאת, דבר אחד שאנחנו יודעים הוא שזה באמת כדאי. אדם בעל מוטיבציה עצמית מסוגל לעשות כל מה שהוא מתכוון לעשות. מכשולים פנימיים הם תמיד הכי קשה להתגבר. וכשאתה מפיל אותם, החיים שלך משתנים. אתה מרגיש חי, כמו אדון הגורל שלך. אתה מרגיש חופשי.