איך נוכל להתמודד עם ייאוש?
איך נוכל להגדיר ייאוש? אפשר לומר שאין לו תקווה, מרגישים ריקנות פנימית, חושבים שלא נשאר כלום. מרגיש כאילו אתה במדבר וכל המאמצים שלך לשווא. איך נוכל להתמודד עם העובדה שאין לנו כוח להתקדם? איך נוכל להתמודד עם ייאוש?
כאשר התחושה הזו פולשת אלינו, כאשר מתעוררים ספקות, מדוע עלינו להמשיך להתאמץ? למה להמשיך לקום כל יום? אנשים שיש להם את הרגש הזה מרגישים שהם לא יכולים לעשות את העבודה שלהם. הם לא יכולים לעבור את היום שלהם או לעמוד בהתחייבויות שלהם. אולי הפתרון הטוב ביותר הוא לוותר ולהפסיק לסבול.
כך ייאוש יכול להפוך לאחד האויבים הגרועים ביותר שלנו, כי הוא שם עלינו כיסוי עיניים ולוקח מאיתנו את הכוח והתשוקה. זה לא נותן לנו לראות מעבר לקיר ולהשאיר את האור בחוץ.
זה לוחש לנו באוזניים שבעצם שום דבר לא יקרה. ששום דבר לא יכול להשתפר, שהכל נגמר ואנחנו צריכים להשלים עם החיים ככה. בהינתן השקפה זו, כיצד נוכל להתמודד עם ייאוש?
בייאוש יש להילחם בסבלנות; עם קצת עבודה, אבל במאמץ עצום, עם צעדים קטנים, עם הישגים קטנים. עם אנשים טובים שעוזרים לנו לצאת מהבור וגורמים לנו לראות שעדיין יש דברים נפלאים לחיות ולהמשיך להילחם עליהם.
ייאוש, האויב הגרוע ביותר שלנו
כאשר הייאוש פולש אלינו, הדבר הגרוע ביותר שאנו יכולים לעשות הוא להיות נחמדים עם האורח הלא רצוי שלנו. זה נכנס, אבל משם הפתרון הוא להתאמץ ולהתחכם לבעוט אותו החוצה כמה שיותר מהר. הייאוש הוא חכם, הוא מכיר את הפחדים שלנו והוא תוקף אותם וניזון מהם. זו הסיבה שאם נלמד לנהל את הפחדים שלנו, לייאוש לא יהיה אוכל והוא בסופו של דבר יעזוב.
במובן זה, כלים לניהול רגשי באמת יכולים לעזור לנו להתמודד עם הייאוש. יש כל מיני כלים. חלקם יכולים לנתק מחזורי מחשבה שליליים. אחרים הופכים אותנו למיומנים חברתית ואינטלקטואלית בבחירת אסטרטגיות.
אולי אנחנו לא יכולים לראות מעבר למה שיש לנו עכשיו: כשאנחנו בחושך, קשה לראות את האור בצד השני. עם זאת, בואו לא נשכח שאנחנו בעצמנו יכולים להפוך למקור אור חזק מאוד אם נמצא את המתג שלנו להידלק. הייאוש תמיד בורח מאותם אנשים שמקדישים משאבים לארגון הלך הרוח שלהם.
הנשק הטוב ביותר שלך להתמודד עם ייאוש הוא הרצון שלך לחיות
זה הדבר החשוב ביותר: אתה יותר מהמצב הנוכחי שלך. עברת מצבים קשים והצלחת להתגבר עליהם. אתה מסוגל להשיג מטרות יקרות מאוד. יותר מכל, אתה האמונה שלך - אל תשכח אותה.
המוח שלנו עובד עם מה שקורה לנו, אבל הוא עדיין עובד יותר עם מה שהוא חושב שיקרה. יותר מאשר להיות מה שאנחנו חושבים, במציאות אנחנו יותר מה שאנחנו מאמינים או מה שאנחנו מוכנים להאמין.
בעבר עברנו מצבים מאוד קשים אבל התגברנו עליהם. נוסף על כך, בגללם עכשיו יש לנו משאבים שעושים אותנו חזקים יותר. בעתיד המיידי יש לנו הזדמנות להמשיך לחיות. לעתיד הרחוק יותר, נוכל לתכנן תוכניות. חלומות הם חזקים להפליא.
גישה זו, פשוטה וקלה לביצוע, קשה לשמור גם בגלל הפחדים שלנו והזמנים שבהם המזל הפנה לנו עורף. עם זאת, זה לא מפסיק להיות שווה את זה.
אנחנו מזכירים לעצמנו את האנשים שלא עזבו את הצד שלנו, גם בזמנים קשים, כשאנחנו יודעים ומכירים שאנחנו לא החברה הכי נעימה. אם הם מאמינים בנו, למה שלא ניתן גם לעצמנו הזדמנות?
בוא נגיד את זה אחרת: ייאוש הוא תמיד אשליה. חוסר אפשרות: שבו אנו עיוורים לכל חלופות שעוזרות לנו למצוא מוצא. עם זאת, הוא יברח כשאנחנו אמיצים מול הפחד ויש לנו ביטחון מול החרדה.
