כשאני נותן לעצמי להרגיש, אני מוצא את הכוח שלי
זה בטבע שלנו להרגיש, ובכל זאת, אנחנו מתעקשים להקים חומות כדי להסתיר את האני האמיתי שלנו. אנחנו לא נותנים לעצמנו להרגיש רגשות, רגשות וחוויות כפי שהם באמת. כאשר אנו מרגישים שבירים וחסרי הגנה, אנו נשענים יותר מדי על ההיגיון ומתרחקים מהאני האמיתי שלנו.
אנחנו בונים את הכוח שלנו מאז שהיינו ילדים, מכיוון שלעתים קרובות אנחנו לא מרגישים ראויים לחיבה. מול הפחד והכאב הרגשי, למדנו להסתגר, להסתגל לעולם שמפחיד אותנו, להאמין שהוא מלא בסכנה.
למדנו שכאשר אנו מראים שיש לנו חולשות וקשיים, אנו יכולים להיפגע. כשאנחנו מתמודדים עם פרידות, התפכחות ואכזבה, הרגשנו את הכאב והמצוקה העמוקה שמגיעים עם פתיחת עצמנו לחוויות שלנו. אבל להסתגר בפני רגשות זו לא התשובה.
"אנחנו נוטים לפצל את המוח שלנו מהרגשות שלנו. אנחנו כל כך רגילים לתת למוח שלנו לשלוט שאנחנו שוכחים את הרגשות שלנו ואת הגוף שלנו. שימו לב כמה פעמים אתם מתחילים משפט ב'אני חושב' ולא ב'אני מרגיש'".
אליזבת קובלר-רוס-
מה כרוכה בהימנעות מרגש
בבניית החומות הללו, אנו לומדים רפרטואר שלם של אסטרטגיות להסתיר את מי שאנחנו. אנו לומדים לפעול באופן אוטומטי, להתאים את עצמנו לדעות קדומות ולסטריאוטיפים הרווחים, לסביבה שלנו. אנחנו מאמינים שיש דרך נורמלית להיות ולפעול, ועלינו להתקרב אליה ככל האפשר.
האמונה שיש דרך מתאימה להתנהג היא מה שמונע מאיתנו להיות מי שאנחנו באמת. אנחנו כל הזמן נלחמים נגד מה שאנחנו מרגישים, מה שאנחנו רוצים, מה שמניע אותנו, מה שמרגש אותנו. אנחנו משקיעים הרבה אנרגיה על אי הכרה ברגשות שלנו.
אנחנו סוגרים את עצמנו כל כך עד שאנחנו נעשים חסרי רגישות לעוול ולאנשים שאנחנו אוהבים ואכפת להם מהם. אנו פועלים באופן אוטומטי, מתוך מחויבות, ומאבדים לחלוטין את מהות האופי, החיבה והחביבות שלנו.
לסגור את עצמנו לרגשותינו פירושו לתת לחיים להמשיך בלעדינו, שכן התקווה והאהבה אבדו.
נותנים לעצמנו להרגיש
ניסית להימנע מהרגשות שלך במצבים רבים, נכון? נלחמת עם עצמך כדי להיות חסר רגישות למשהו שאתה לא רוצה לחוות. אבל כאב מבטל הוא בדיוק מה שמוביל לסבל קבוע.
הכוח הגדול ביותר ששוכן בנו הוא לתת לעצמנו להרגיש ולחוות. אנחנו מפחדים לתת לזה לקרות ולהיות לכוד או לאיבוד במצב הזה, וזה מה שגורם לנו לברוח כל כך מהר ולהימנע מלחוות את הרגשות שלנו.
לחוות דברים לא נעימים היא הכרחית כי היא מייצגת צמיחה. בגרות ואושר ניזונים מכאב ועצב. כשאנחנו מרגישים את הדברים האלה, אנחנו לומדים מניסיון ומעריכים יותר את כל מה שנעים ומועיל לנו.
"אין הון או חוסר מזל בעולם, יש רק השוואה של מדינה אחת לאחרת. רק מי שחווה את שיא האומלל יכול להרגיש אושר עילאי. זה הכרחי שרציתי למות, ידידי, כדי לדעת איך החיים טובים ויפים הם."
-אלחנדרו דיומא-
החוזק טמון בפגיעות
פגיעות מבולבלת לעתים קרובות עם חולשה. זה חלק מלאפשר לעצמך להרגיש את מה שאתה צריך להרגיש, להיות כנה ולקבל שיש הרבה דברים שיכולים להשפיע עליך, אבל זה לא אומר שיש לך אופי חלש.
דרך קבלת הפגיעות שלך, אתה הופך פתוח לחוות את התחושות והרגשות שאינטראקציות מעוררות. זה מצב טבעי של הוויה, אז למה להתחבא מאחורי מסכה שלא באמת מייצגת אותך ומאומללת? זו החלטה שלך להסיר את המסכה הזו. כאשר אתה מפסיק להימנע ולהדחיק את הרגשות שלך, אתה יכול להתחיל להיות.
"מה שאני מספיק טוב אם הייתי רק זה בגלוי."
-קרל רוג'רס-
הדרך היחידה לצמוח ולהכיר את עצמך היא להראות את עצמך עם כל הפגיעות שלך. זה כרוך בהרבה אומץ, אותנטיות, בגרות וכוח. כשאתה מציג את עצמך בצורה כל כך טבעית, אתה מאפשר להוציא אותו דבר מהסביבה שלך: קשרים כנים המבוססים על אהבה, לא על מראה חיצוני.
