חוסר שביעות הרצון של פרפקציוניזם
פרפקציוניסטים מחפשים הצלחה ללא הרף, אבל נראה ששום דבר לא מספיק טוב עבורם. לעתים קרובות הם חשים לא מרוצים בגלל הציפיות הגבוהות שלהם. הם תמיד חושבים שהם יכלו לעשות יותר טוב. אי השגת היעדים שלהם גורמת להם להרגיש לחוצים ומותשים קשות.
כאשר השגרה של אנשים הופכת למירוץ למרחקים ארוכים, הם נוטים מאוד להרגיש שאין להם מספיק זמן להגיע ליעדים שלהם. עם זאת, כאשר אותם אנשים הם גם פרפקציוניסטים, המחסור בזמן לא מדאיג אותם. במקום זאת, זה חונק אותם.
פרפקציוניסטים נוטים להיות חסרי ביטחון עקב רמות הביקוש שלהם. הם כל הזמן דואגים להגיע לרמה גבוהה של שלמות בכל דבר שהם עושים. להיות מודעים למי שאנחנו, לערכינו ולמידותינו עוזרת לנו להימנע מהתנהגויות מוגזמות כמו זו.
"הדבר הכי יקר שאתה יכול לעשות הוא טעות - אתה לא יכול ללמוד כלום מלהיות מושלם."
-אדם אוסבורן-
כמה שזה נשמע אירוני, השלמות לא תמיד מושלמת. במקרים רבים, זה מביא יותר חסרונות לבריאות הרגשית והפיזית שלנו מאשר יתרונות. זה בסדר לרצות לעשות טוב, רק תוודא שאתה יודע כמה רחוק אתה יכול ללכת.
הפרדוקס של פרפקציוניזם
אין שום דבר רע בשאיפה לעשות דברים הכי טוב שאנחנו יכולים, אבל אנחנו גם צריכים לדעת את הגבולות שלנו. להיות מתוסכל על כך שלא מגיעים לשלמות הוא הפרדוקס המוזר של פרפקציוניזם. לתחושה כזו לעיתים קרובות יכולות להיות השפעות הרסניות על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו. למעשה, מחקר של אוניברסיטת ייל קשר פרפקציוניזם לסיכון גבוה לדיכאון והתאבדות.
"מספיק טוב זה מספיק טוב. מושלם יעשה לך בלגן שמן גדול בכל פעם."
-רבקה וולס-
פרפקציוניזם בדרך כלל מופיע במהלך הילדות והוא נוטה לעלות בהדרגה ככל שאנו גדלים. למרות שרוב הפרפקציוניסטים מחפשים שלמות בכל תחום בחייהם, זה לא תמיד כך.
יש אנשים שהם פרפקציוניסטים רק בעבודה, בספורט או במערכות יחסים, בעוד שאחרים שואפים להיות מושלמים בכל דבר. ישנם גורמים רבים שיכולים להתערב כשמדובר בפרפקציוניזם.
תסמינים פיזיים ורגשיים מהם סובלים פרפקציוניסטים
מחקר של אוניברסיטת ברוק חקר את הקשר בין פרפקציוניזם לבריאות ב-492 אנשים בגילאי 24 עד 35. כתוצאה מכך, הם מצאו שאנשים שהם פרפקציוניסטים נוטים יותר להרגיש רע ולהתלונן על חוסר שינה, כאב ותשישות מאלה שלא. הם גם מאוד מפחדים מכישלון.
פרפקציוניסטים נוטים להציג רמות גבוהות של חרדה, מה שנוסף על חוסר הביטחון שלהם, מוביל אותם למצוקה כזו שהם עלולים אפילו לסבול ממשברי חרדה, עייפות יתר או אפילו חוסר מוטיבציה כאשר הם לא משיגים את מטרותיהם.
כפי שאתה יכול לראות, פרפקציוניזם לא אומר שאיפה לטוב ביותר. זה בעצם בדיוק הפוך. פרפקציוניזם מוציא מאיתנו את הגרוע ביותר והוא אומר לנו ששום דבר שנעשה אי פעם לא יהיה מספיק טוב.
"מצוינות אינה דורשת שלמות."
הנרי ג'יימס
