אם באמת נהנית מזה, לעולם לא תשכח את זה
אם באמת נהנית מזה, לא משנה כמה זה היה קצר, לעולם לא תשכח את זה. כי יש אהבות שזכרונן עדיין משמח אותנו, בזכות אותן נשיקות ספונטניות, אותן ליטופים מלאי תשוקה, והמבטים האלה שסיפרו לנו הכל בלי צורך במילה אחת. הם זיכרונות שנוכל לחזור אליהם בסתר, ולמרות שהאהבה הייתה קצרת מועד, אם היא שימחה אותנו, אין סיבה לראות בה טעות.
יש אנשים שאומרים שהזיכרון שלנו מתנהג לפעמים כמו גור די מגושם. אנחנו זורקים לו כדור והוא מחזיר כל דבר שהוא מוצא בדרך. המוח פועל באמצעות אסוציאציות; מה שהוא מחזיר מתא הזיכרון שלנו הוא אף פעם לא מדויק והוא נוטה לזרוק פרטים רבים ופשוט לשמור על מהות הסיפור. עם זאת, זה נחמד לדעת שאם יש דבר אחד שהוא אוהב, זה זמנים מאושרים.
יש זיכרונות נושמים, שירים שנכתבו במבטים שהם כבר נוסטלגיה, ואהבות שאמנם קצרות, אבל הן כמו בושם אתרי שעדיין משתהה. כי את מה שבאמת נהנית, לעולם לא תשכח, וגם לעולם לא תראה זאת כטעות.
חשוב לזכור פרט חשוב לגבי זיכרונות טובים. מה שנהנינו ברגע קצר של חיינו ישתלב בזיכרון הרגשי שלנו בצורה משמעותית רק אם נפרש את החוויה האמורה כטרנסנדנטלית וחיובית.
בין אם אנו מאמינים או לא, לפעמים זה לא ממש קל. במיוחד אם אנחנו מדברים על יחסים רגשיים. כי לפעמים מה שהיה קצר מביא איתו תקופות ארוכות של דמעות. איך אם כן נוכל להיצמד לצד ה"חיובי" של רגעים אלו בחיים?
מה שנהנית ראוי להערכה
סוניה ליובומירסקי היא פסיכולוגית ידועה מאוניברסיטת קליפורניה, המתמחה בחקר האושר. עם ספרים כמו המיתוסים של האושר, היא מביאה לנו מיקוד שונה למדי בתחום הפסיכולוגיה החיובית.
לדברי מחבר זה, כדי להשיג רווחה ופוטנציאל אישי מרבי, עלינו לשים בצד את העבר, כי הוא לא רלוונטי להווה. לכאן ועכשיו. למרות שזה בהחלט נכון שאנחנו יכולים להבין את המיקוד הזה, האמת היא שזה מאוד מסובך ליישם אותו.
אנשים מורכבים מזיכרונות, אנחנו מורכבים מהעומס של הנשיקה הראשונה שלנו, מהריח של הפשטידה שסבתא שלנו הייתה מכינה לנו, ואנחנו גם מורכבים מהדמעות שנשפכו בסתר אחרי כל אכזבה בחיים. ככזה, לפני שמחפשים את "גלולת הקסם ההיא" שיכולה למחוק זיכרונות רעים, הדבר הטוב ביותר הוא " לפרש אותם מחדש ".
מה שנהנית ראוי להערכה ומה שהתאבלת ראוי להיראות מנקודת מבט אחרת, אינטגרלית יותר, הרמונית יותר. אם אהבה הייתה קצרה והותירה אותך מאוכזב, היצמד למה שחווית. אם אדם בגד בך, היצמד למה שלמדת. אם עשית טעות, אל תתעכב על הכישלון. קחו נשימה עמוקה ותנו לטעויות כעת להיות הדרך הטובה ביותר שלכם ללמוד.
החשיבות של זיכרונות חיוביים
כולנו יודעים שהזיכרון שלנו סלקטיבי, שאינו מדויק, ושהוא אוהב לפרש דברים בדרכו שלו. אז, בדיוק כפי שציינו בהתחלה, המוח שלנו אוהב כשאנחנו עושים מאמץ לפרש את מה שחווינו כמשהו חיובי ומעשיר.
זה מוזר, למשל, כיצד לפעמים אותה חוויה יכולה להיראות כל כך שונה כאשר רואים אותה משתי נקודות מבט שונות. כדי להבין את זה קצת יותר טוב, בואו נדמיין, למשל, שאנחנו יוצאים לחופשה עם בן הזוג שלנו. כאשר אנו מגיעים ליעדנו, אין דבר מלבד מזג אוויר גרוע, בכל יום ויום שהותנו.
זמן מה לאחר מכן, אנחנו מדברים על זה ובן הזוג שלנו זוכר משהו כמו מזל רע באמת; זה היה הפסד של כסף. אנחנו, לעומת זאת, מפרשים זאת בצורה אחרת, כזו ששמרנו את הזיכרון כמשהו מאוד משמעותי ומיוחד, כי למרות הגשם, הצלחנו לבלות יותר אינטימי בחדר המלון עם בן הזוג.
כפי שאנו יכולים להסיק, זה יהיה נהדר לרווחתנו, אם כן, להיות בעל נטייה טבעית זו לראות דברים מנקודות מבט אחרות. עם עדשות אחרות שיכולות להתאים מחדש את מה שחווינו בצורה חיובית ומעשירה יותר. מרטין זליגמן, אבי הפסיכולוגיה החיובית, מציע משהו שיכול ללא ספק לעזור לנו להשיג זאת.
בספרו אושר אותנטי, הוא מסביר שאחד התרגילים הטובים ביותר לעידוד זיכרונות חיוביים הוא לנסות להיות אסיר תודה על משהו בכל יום ויום. אולי זה נראה די אירוני או אפילו "רוחני" מדי עבור יותר מאחד מהקוראים שלנו, אבל במציאות, זה תרגיל יעיל מאוד.
להודות זה כמו להעביר חוויה דרך מסנן. תמיד נשאר משהו, משקעים, שרידים שבקושי מורגשים, אבל מבריקים כמו אבקת יהלומים. כאן אנו מוצאים את השיעורים האמיתיים, שבהם אנו רואים ממה נהנינו ומה יהיה שווה לזכור.
אולי עמוק בפנים, הגור הזה בזיכרון שלנו שדיברנו עליו בהתחלה לא היה כל כך מגושם. גם אם הוא לא יביא לנו את הכדור שזרקנו, ייתכן מאוד שהוא יחזור עם משהו שרצינו לשחזר: זיכרון משמעותי שאחסנו ושנוכל להעריך כעת כמשהו חיובי.
כי מי שמסוגל לזכור את העבר ללא כאב יש לו הזדמנות ליהנות מההווה בתשוקה.
