כשאתה נכנע לחלוטין, אתה לעולם לא חוזר שלם

בן הזוג שלך נפרד ממך ואתה מרגיש שהם לקחו ממך חתיכה שלעולם לא תקבל בחזרה. בן משפחה או חבר נפטר ואתה מרגיש ששום דבר לא יהיה אותו דבר כי איבדת אותם. כשאתה מוסר את עצמך למישהו לחלוטין, אתה לעולם לא חוזר שלם.

אם באמת אהבת מישהו, אתה יודע שכאשר האדם הזה כבר לא בחיים שלך, הוא לוקח חלק ממך איתו. חתיכה קטנה מהלב שלך נעלמת, לעולם לא תחזור. זו תחושת ריקנות שרק הזמן יכול לעזור לך למלא.

קשה להגיד "להתראות" כשאתה רוצה להגיד "תישאר"

אנחנו יצורים רגשיים מטבענו, ולמרות שקשה מאוד להימנע מלחוש רגש מסוים, אפשר לנהל את משך הזמן והעוצמה של הרגש הזה על ידי שימוש באינטליגנציה הרגשית שלכם.

אנשים אינטליגנטים רגשית יודעים מהן החוזקות והיכולות של עצמם, והם למדו להקשיב ולהבין אחרים באמפתיה. זו הסיבה שלמרות שהעצב מורגש על האובדן, יש להם אמונה בעתיד ויודעים שעם הזמן הם יכולים להתגבר על כל דבר.

כשמישהו שאתה אוהב מת, אתה לא יכול לעשות שום דבר מלבד לקבל את האובדן. כשאתם נפרדים ממישהו, למרות שדברים השתנו, חשוב לקבל את המצב, להיות מציאותי ולחפש דרך לנהל את הרגשות שמתחילים לפלוש.

כניעה והיקשרות

ביחסים שלך עם בני זוג או עם חברים ובני משפחה, צריך להיות גבול לכמה אתה נכנע כדי להימנע ממצבים של התקשרות רגשית. בספרו Letting Go W ithout Anesthesia, וולטר ריסו טוען כי להיות במערכת יחסים תלותית פירושו שאתה מוותר על נשמתך בתמורה לתחושת ביטחון והנאה מזויפת.

ריסו מגדיר התקשרות כקשר אובססיבי עם אובייקט, רעיון או אדם המבוסס על ארבע האמונות הכוזבות הבאות: שהיא קבועה, שהיא תשמח אותך, שתביא לך ביטחון ושזה ייתן משמעות ל חיים.

אם אתה חווה התקשרות מסוג זה, לעולם לא תהיה מוכן לאובדן ולא תקבל אותו כאשר אתה מאבד מישהו, נפרד ממישהו, או כאשר דברים משתנים. האובדן יגרום לך להרגיש ריק, ללא כיוון.

מצורף משחית. זה לא מאושר ומונע ממך לכבד את עצמך ואת הערכים שלך. אתה חושש לאבד את הדבר שאתה רוצה, ואתה מאבד את תחושת האושר שלך כי אתה משקיע את כל האנרגיה והמשאבים שלך באדם האחר ומעמיד את החיים שלך וכל מה שאתה באמת אוהב לעשות על האש.

המפתח הוא ללמוד לשחרר

לאורך כל חייך, היכולת שלך לתת ולהיות נדיב מהווה חלק ממי שאתה כבן אדם. עם זאת, חשוב גם שיהיו לך הכלים לנהל את ההפסדים הללו ביושרה ולקבל ששינויים הם חלק מהחיים.

להיפרד מאדם, עבודה או מערכת יחסים זה משהו שכולנו צריכים להתמודד כל הזמן, וחשוב להתמודד עם הרגעים האלה באומץ ובתבונה. יכולת זו נחוצה כדי למנוע סבל מופרז והשפעה שלילית מאובדן.

תן לכאב שלך ללכת. עדיין יש כל כך הרבה אנשים שמתביישים לבכות בפומבי, שמדחיקים את הרגשות והמילים שלהם. אבל כדי להרפות, חשוב לשחרר את הכאב. תבכה כמה שאתה צריך, אבל בלי לבודד את עצמך. שוחח עם החברים שלך, ספר להם איך אתה מרגיש והקשב לעצות שלהם.

תתמקד בעצמך. פעם אחת, תהיו קצת אנוכיים והקדישו זמן רב להתבונן בתוככם מבלי להרגיש כובד על המצפון שלכם. מה אתה באמת אוהב? מה אתה אוהב לעשות? חשיבה על הצרכים שלך ועל מה שבאמת חשוב לך, מעבר לאותו אדם או מצב שאתה צריך לשחרר, תעניק לך קצת ביטחון ואמונה בעצמך.

תשמור על עצמך. התמקדות בעצמך צריכה לכלול גם תגמול וטיפול בעצמך. אם בא לכם לצאת לחופשה, זה הזמן. תוכל לקחת פרספקטיבה, להתנתק ולראות דברים בצורה אחרת. זכרו שמצבים חדשים מביאים איתם דברים חדשים ושתמיד יש מה להרוויח: חופש, למידה, יכולת להתגבר על מכשולים וכו'.