כבר למדת להיות חזק - עכשיו הגיע הזמן להיות מאושר

בסופו של דבר, מגיע הזמן שבו אתה סוף סוף מצליח: אתה לומד להיות חזק. החיים מלאים בשיעורים ומצבים מסוימים עוזרים לך לבנות גישה חסינת אש. לכן, אתה אומר לעצמך שאתה יכול לעשות הכל ושיש לך את המשאבים להתמודד עם כל קושי... אבל אולי אתה שוכח מהדבר הכי חשוב: הגיע גם הזמן להיות מאושר.

האושר אינו במקום אחר; זה כאן, עכשיו. אדם מאושר לא דוחה את האושר שלו כי החיים קורים עכשיו ומה שיבוא אחר כך אינו ברור.

עם זאת, אנשים שזה עתה עברו תקופה קשה עשויים להתקשות למלא אחר העצה הזו. למה? כי כשהחיים נהיים קשים, קשה למוח שלך להיות ברגע הנוכחי. חוץ מזה, אתה נוטה ללכת דרך החיים במגננה, תוך הקפדה על כך שמה שקרה קודם לא יקרה שוב. אתה מסתכל במראה האחורית בראש שלך, עובר על מה שחווית בעבר ומנסה ללמוד מזה כדי להיות מוכן ככל האפשר למקרה שמשהו יקרה.

אם עברת משהו נורא, מורכב או טראומטי, אל תהיי חזקה אובססיבית. במקום זאת, עליך להתמקד בלהיות גמיש. הסיבה לכך היא שבזמנים אלו, זה עשוי להיות מאוד מפתה להתגונן או להגן על עצמך מפני חשיפת הצלקות שלך.

למדת להיות חזק אבל עכשיו הגיע הזמן להיות מאושר

איזון יכול ללמד אותך דברים בדיוק כמו החוויות שלך, מערכות היחסים וכל מה שאתה קורא ומגלה עושה. עם זאת, יש עובדה ששווה לחקור: אנשים שהתגברו על טראומה לא תמיד יודעים לתת לעצמם את ההזדמנות להיות מאושרים. כאילו יצאו כל יום עם מטריה ענקית, גם כשאין תחזית גשם.

אנטיסתנס, פילוסוף יווני ומייסד האסכולה הצינית, נהג לומר שהמטרות שלנו חייבות ליצור מבצר בלתי חדיר מנשמתך. אבל מה התועלת להפוך לקיר קשיח? האור בקושי עובר דרך חומת אבן. אתה לא יכול לראות דרכו, וחמור מכך, הדלת שלו סגורה למי שבאמת רוצה לפגוש אותך.

לכן, אלו האובססיביים לגבי פיתוח אישיות חזקה הופכים לרוב להתגונן מפחד להיפגע. זו לא האסטרטגיה הטובה ביותר כי אושר לא יכול להיות בהרמוניה עם פחד וגם לא עם מישהו שמשתמש ביותר מדי מנגנוני הגנה.

עכשיו אתה יודע את סדרי העדיפויות החיוניים ביותר שלך

מאז שמרטין זליגמן הניח את היסודות לפסיכולוגיה חיובית בשנות ה-90, דברים לא השתנו הרבה. העולם עדיין עד לפרסומים הפורחים בנושאי עזרה עצמית שמלמדים אנשים איך להיות מאושרים. בדרך כלל, הגורואים מבטיחים ללמד אותך את המפתח להיות אדם פונקציונלי.

מי שחווה נסיבות רעות ואפילו טראומטיות לא תמיד מקבל עזרה מהספרים האלה. מומחים בנושא והפסיכולוגים ג'רום ווייקפילד מאוניברסיטת ניו יורק ואלן הורביץ מאוניברסיטת רוטגרס כתבו ספר שכותרתו "אובדן העצב: כיצד הפסיכיאטריה טרפה צער רגיל להפרעת דיכאון ". בו מדברים על הנושא.

כיום, "החובה" לשמוח נדחפת יתר על המידה על אנשים. למעשה, מומחים רבים מציינים שאנשים מעוותים ומזנחים את הרפרטואר הרגשי שלהם; הם מסתכלים מלמעלה על חרדה, פחד או עצב. לפיכך, אלה שחווים טראומה ממשיכים להלחיץ את הרגשות השליליים שלהם.

אז איך אנשים יכולים להיות מאושרים? מה האנשים האלה יכולים לעשות לרווחתם? למרות שהם אולי לא מאמינים בזה, יש להם יתרון בכל מה שקשור לזה. אנשים שלא עברו קשיים לעיתים קרובות מפנטזים על אושר במונחים אידיאליסטיים (בעל בן הזוג המושלם, קבלת עבודה מושלמת או יציאה לטיול מדהים.) עם זאת, אלו שלמדו להיות חזקים מעריכים היבטים בסיסיים הרבה יותר כמו למשל. רוגע, איזון, אהבה ורווחה.

המפתח לרווחה הוא שילוב של הרבה דברים

החיים עשו אותך חזק... ועכשיו הגיע הזמן להיות מאושר. נלחמת את הקרבות שלך ועברת שינויים בחייך. אבל אתה עדיין עומד! קשוח כמו אבן.

כעת, עליכם לנסות ללמוד להיות גמישים ופתיחים. קבל שינויים ועבוד על פתיחות כלפי החיים כדי למצוא את עצמך ולגלות מה עושה אותך מאושר.

באמצע ה"נתיב" הזה יש מפתח שיאפשר לך לעבוד על האושר שלך. זה כנראה המרכיב החשוב ביותר. ויקטור א. פרנקל דיבר על כך בספרו המפורסם " אדם מחפש משמעות". אנחנו מדברים, כמובן, על מציאת המטרה שלך בחיים.

הכל עניין של מתן משמעות לחיים שלך, כוח מניע ומקורי שמעורר בך אשליה כלשהי. זה צריך להיות הדלק שלך לקום בבוקר כדי להמשיך ולהשתפר ולהגדיר יעדים על סמך מה שחשוב לך.