אנשים אותנטיים מדברים ללא פחד
אנשים אותנטיים מדברים ללא פחד. הם אומרים מה שהם חושבים ומתנהגים בהתאם. אבל כדי לעשות זאת, הם צריכים לדעת איך, מתי, למי ולמה הם עושים את זה. הם צריכים לשלוט במרחב האישי ובטון הדיבור. בקיצור, הם צריכים להיות בעלי כישורים חברתיים.
כישורים חברתיים הם הרבה יותר מהבעת דעות. הם משמשים לאינטראקציה עם אחרים בצורה יעילה ומשביעת רצון. הם הדרך שלנו להציג את עצמנו לעולם, תעודת הזהות החברתית שלנו אם תרצו. הם חושפים את המהות שלנו כבני אדם. לכן, הם לא רק חשובים בשביל להיות אנשים אותנטיים, אלא גם בשביל להיות בריאים פסיכולוגית ולהתייחס לסביבה שלנו.
אנשים אותנטיים יודעים להקשיב
אנשים אותנטיים חושבים לפני שהם מדברים ומקשיבים בתשומת לב לאדם איתו הם מדברים. הם אמפתיים כלפי האדם האחר כאשר הם מנהלים שיחה. הם מבינים ששני אנשים לא חייבים לחלוק את אותה דעה, אבל לכולנו יש את הזכות להישמע באותו כבוד.
בעיית התקשורת הגרועה ביותר שלנו היא שאנחנו לא מקשיבים כדי להבין, אנחנו מקשיבים כדי להגיב. למרות שלעתים קרובות אנו אפילו לא מתאמצים להקשיב לאנשים אחרים.
לדעת להקשיב היא אומנות ויכולת שניתן ללמוד. זה כרוך בתשומת לב, תגובה למה שהאדם השני אומר לך, כיבוד תורו לדבר ושמירה על שפת גוף נכונה. הנה כמה מפתחות להיות שותף טוב לשיחה:
- שמרו על שפת גוף פתוחה. צור קשר עין עם האדם שמדבר ושמור על הבעת הפנים שלך רגועה. הנהן מדי פעם כדי להראות שאתה שם לב. אל תשלב את הידיים או הרגליים שלך כי המחסומים הפיזיים הקטנים האלה יכולים להרתיע אנשים אחרים להיפתח אליך.
- אל תפריע לאדם השני. זה יכול להיות מפתה לעצור את האדם השני מלדבר כדי להראות שאתה מבין את המסר או להסביר למה אתה חושב שהם לא נכונים, אבל זה מאוד גס. כדי להיות מנומס, נשך את הלשון שלך עד שהאדם השני יסיים לדבר.
- להקל על דיאלוג. המשפט הכי חזק בשיחה הוא "תגיד לי". אנשים מרגישים טוב כשאתה שואל שאלות רלוונטיות ומקשיב באופן פעיל לתגובות שלהם. זה מראה לדובר שאתה מקשיב למילים שלו ומזדהה איתם.
- תן להם לדבר. אתה מנהל דיאלוג, לא מונולוג. שלב את האדם השני בשיחה על ידי שאילת שאלות או הצעת נושאים מעניינים לוויכוח עליהם, אך לעולם אל עשה מונופול על השיחה.
אנשים אותנטיים לא תמיד משמחים אחרים
אנשים אותנטיים לא תמיד משמחים אחרים כי הם יודעים מתי להגיד כן ומתי להגיד לא. הם יודעים להראות הסכמה וחוסר הסכמה בכל מצב, והם לא מרגישים אשמה על כך. הם כבשו את המיומנות החברתית המכונה אסרטיביות.
אסרטיביות היא צורת תקשורת הכוללת הגנה על זכויותיו, הבעת דעותיו והצעת הצעות בצורה כנה, מבלי להיות פסיביים או תוקפניים. מדובר בכיבוד אחרים, אך במיוחד בכיבוד הצרכים של האדם עצמו.
זו מיומנות חשובה כי זה יכול להיות מנחם להפליא לבטא את הרגשות האמיתיים שלך ולהגן על זכויותיך. כשאתה אומר מה שאתה רוצה, לא משנה אם אתה מקבל את זה או לא, תוכל לחיות חיים מאושרים ואותנטיים יותר.
הצעד הראשון לקראת להיות אסרטיבי יותר הוא להכיר איך אתה מרגיש ומה אתה רוצה לתקשר. אם אתה כנה ומבינה שהאדם השני לא יכול לקרוא את המחשבות שלך, שום דבר שאתה אומר לא יהיה נכון. עם זאת, כבד תמיד את התור שלהם לדבר ותזכור שאתה מגן על האמת שלך, לא על האמת המוחלטת. זכרו שאתם תמיד רואים מנקודת המבט שלכם, שהיא תקפה בדיוק כמו שלהם.
לגבי טון הדיבור, שמירה על טון נכון והימנעות מצעקות יעזרו לאשש את דעתך. תכיר בכך שצעקות לא הופכות אותך ליותר צודק. למעשה, זה נוטה לקחת ערך מהמסר שלך. אותו דבר קורה עם מרחק. אם אתה מתקרב יותר מדי לאדם השני, אתה יכול להיראות תוקפני וזה יכול לסבך את התקשורת. כבד את המרחב האישי שלהם.
מיומנויות חברתיות נלמדות
אם אתה רוצה להיות אדם אותנטי אבל לא שלטת באף אחת מהיכולות שהזכרנו כאן, אל תדאג, כי מיומנויות חברתיות נלמדות. הן אינן יכולות מולדות; הם נרכשים באמצעות התבוננות והתנסות.
השנים הראשונות לחייו הן בסיסיות לפיתוח היכולות הללו, אבל זה לא אומר שברגע שאתה מבוגר, אתה לא יכול ללמוד אותן יותר. ישנן תוכניות פסיכולוגיות רבות המלמדות מיומנויות חברתיות. רובם משלבים חוויות חברתיות ישירות, חיקוי וחיזוק על מנת ללמוד אותם.
אז אם אתה רוצה להיות אדם אותנטי, אבל אין לך את הכישורים החברתיים האלה או שלא שלטת בהם לגמרי, פנה לפסיכולוג ופעל לפי השלבים שהצגנו במאמר זה, וסוף סוף תוכל להיות אדם אותנטי ולדבר ללא פחד.
