עמודי התווך של טיפול ג'ונגיאני לטיפול בחרדה

הגישה של טיפול יונגיאני לטיפול בחרדה נוקטת בהנחה מרכזית. המחשבות והאמונות שלנו יכולות להפוך לאויבים הכי גרועים שלנו, במיוחד אם אנחנו מתנגדים או לא יודעים איך לנהל את מה שמדאיג ומשתק אותנו. עם זאת, ירידה לשורש הבעיות שלנו וקבלתן יכולה לאפשר לנו להשתחרר מהן וממה שהן מייצגות לנו.

אם יש מילה שיכולה להגדיר את הגישה הפסיכולוגית של ג'ונג, זה מימוש עצמי. זה משהו שתמיד הבדיל את הנחות היסוד של יונג מזה של פרויד. הוא האמין שבני אדם תמיד מכוונים לדחף אחד: להיות מסוגלים להגשים את עצמם כאנשים.

עם זאת, כולם סובלים מחרדה. הסיבה לכך תמיד נראתה ליונג ברורה. בעיניו, העולם לא תמיד נראה כמו מקום בטוח.

הסביבה החברתית שלנו, המוסדות, הרשויות ואפילו זרימת המודרניות הסובבת אותנו לא מעצבים תרחיש חיובי בעינינו. דברים כמו חוסר שביעות רצון, ההרגשה של חוסר חופש ושאיננו יכולים להגשים את עצמנו לחלוטין מתווספים לאותה תחושה מתמדת של חוסר ביטחון. הלחץ החיצוני מחלק אותנו מבפנים ובמקום להניח את המתח הפנימי הזה, אנחנו מתנגדים בצורה סטואית.

קרל יונג אמר פעם משהו שכדאי לזכור: מה שאתה מתנגד, נמשך.

טיפול בחרדה על פי טיפול ג'ונגיאני

טיפול יונגיאני הוא צורה מיוחדת של פסיכותרפיה שהמתודולוגיה שלה שונה מאלה שבפסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית או הומניסטית. למעשה, אוניברסיטאות כמו אוניברסיטת קליפורניה, ברקלי, הכשירו סטודנטים בגישה זו כבר יותר מ-40 שנה.

פסיכותרפיה זו מציגה כמה עמודי תווך מעניינים שכדאי לשקול אם אתה תוהה אם הוא אכן יעיל בטיפול בחרדה.

חרדה היא מאפיין אנושי, אבל חשוב להתאים אותה

על מנת להוכיח רעיון, הטיפול היונגיאני מדבר על מושגים כמו ארכיטיפים והלא מודע הקולקטיבי. בני אדם חולקים מצע נפשי שממנו נובעים אלמנטים משותפים המגדירים את כולנו. זה אומר שיש אינסטינקטים, צללים ודחפים שכולנו חולקים באופן שווה (לפי התיאוריה הזו).

• חרדה היא כמו שטיח שאנחנו הולכים עליו כל יום. זהו רגש מלא סבל, שעולה ממה שדיברנו בעבר: התחושה של לחיות בסביבה שאינה תמיד בטוחה.
• כעת, למרות שלכל בני האדם יש את הממד הזה משותף, יש עובדה שמגדירה את הגישה הזו שיונג הבהיר באמצעות הפסיכולוגיה האנליטית: אנחנו מחויבים להתאים את עצמנו לאינדיבידואלים, לצאת מהמבנה שכולנו חולקים, ולהיות אוטונומיים ועצמאיים.
• האנשים שחיים עם חרדה כל יום חייבים להיות מסוגלים להגדיר מה הם מרגישים, מה הם תופסים והכי חשוב, מה הם צריכים.

טיפול יונגיאני משתמש במתודולוגיה סגורה, הליך דיאלקטי שבו על המטפל להיות מסוגל להתחבר לאישיות המטופל כדי להעדיף את הנוחות והאוטונומיה שלו. הם צריכים להיות סוכן פעיל של תהליך הריפוי שלהם.

הכרה ב"צל" או בשורשים העמוקים של החרדה

עוד אחד מהמפתחות של טיפול זה לטיפול בחרדה הוא מציאת הסיבה המקורית, שורש הבעיה שגורמת לסבל נפשי. זה אומר לזהות את הצל שלנו ולתת לצד האפל ביותר של האישיות שלנו לעלות על פני השטח. כמו כן, חיוני גם שהמטפל יזהה את המתחמים הרגשיים של המטופל (צרכים, אובססיות, רגשות הערצה).

על מנת להשיג זאת, מתודולוגיה זו מבוססת על האסטרטגיות הבאות:

• טיפול בשיחות.
• פירוש חלומות.
• איגוד רעיונות.
• טכניקות יצירתיות.

ניתוח הלא מודע, שלעיתים עמוס בצרות, חללים וצרכים מוזנחים, הוא המפתח להחלמה. עם זאת, יש ליצור ברית בין המטפל למטופל כדי לעבוד נכון את המבנה הנפשי המורכב הזה.

לא עוד התנגדות: קבלה כדי להיות חופשי

לטיפול יונגיאני יש רק מטרה אחת לטיפול בחרדה: אינדיבידואליזציה. העדפת האוטונומיה הנפשית והרגשית דורשת מאיתנו לשבור את ההתנגדות ולהפסיק את הרצון הזה לברוח לעבר מה שמדאיג או מפחיד אותנו.

לפי קרל יונג, ככל שנעבוד קשה יותר כדי להשאיר מחשבות שליליות ומסכנות בצד, כך יהיה להן יותר כוח עלינו.

• זו הסיבה שהכחשה, התנגדות או התנגדות למשהו יחמירו את הסימפטומים הקשורים לחרדה. זה יגרום ליותר עצבים, ליותר אי שקט, ויותר תסיסה.
• יתר על כן, טיפול יונגיאני ינסה להנחות אותנו כך שנוכל לקבל היבט חשוב מאוד: הבנה שחרדה היא חלק מהיותנו אנושי. זה אומר שעלינו לקבל את זה ללא התנגדות. עכשיו, זה לא אומר שאנחנו צריכים לתת לזה לשלוט בנו. זה יגרום לנו לאבד את האוטונומיה שלנו.

מציאת מטרה

טיפול יונגיאני מודע לעובדה שלפעמים אנו משתמשים בכל האנרגיה שלנו לטיפול בחרדה. לייאוש הכרוני וחוסר המוטיבציה שמהם סובלים הרבה אנשים יש כמעט תמיד אותה התחלה: חוסר מטרה ואי מציאת משמעות לחיים.

סוג זה של טיפול מספק את האמצעים המתאימים לעזור לאדם לקבל מיקוד חדש בחיים. כך, האדם יוכל לבנות את מטרתו בהתאם לצרכיו. זוהי דרך טובה לפייס את החרדה ולנתב אותה לעבר יעדים אישיים חדשים.

לסיום, טיפול יונגיאני תמיד עומד לרשותנו אם אנו רוצים להשתמש בו כדי לטפל בחרדה שלנו. זה מחזיר לנו את האיזון הרגשי מהלא מודע שלנו, מהחסימות שלנו, מהפחדים שלנו ומהצל שלנו.

חשוב לציין כי נכון להיום, ישנם מחקרים רבים ושונים המאששים ותומכים ביעילות הטיפול היונגיאני. התחלת מסע פסיכותרפויטי המעדיף ידע עצמי וחופש אישי היא תמיד חיובית.