למרות שההצלחה שלנו תלויה בגורמים רבים, נראה שיכול להיות שימושי להפנות את ההסברים הפסימיים שלנו על החוויות שלנו לאופטימיות. תקווה שדברים ישתפרו בהחלט יכולה להפוך את החיים שלנו לקצת יותר קלים והרבה יותר מוצלחים!
הערך של להיות אופטימי
תמיד שמענו שלהיות אופטימי עוזר לנו להצליח יותר בחיים. עם זאת, ייתכן שלא קיבלנו הרבה תשובות הגיוניות למה זה קורה. או אולי לא ברור לנו איך בדיוק להיות אופטימיים.
בשנים האחרונות, חוקרים ביקשו להבין טוב יותר אילו חוזקות וכישורים מובילים לסיפוק אישי רב יותר וחיים מלאים. לפי מחקרים אלה, להיות אופטימי זה בהחלט שם למעלה!
מה היתרונות בלהיות אופטימי?
אנשים אופטימיים נוטים לסבול מפחות בעיות דיכאון. ככל הנראה, אופטימיות עוזרת להגן עלינו מפני פיתוח נקודת המבט חסרת התקווה האופיינית לדיכאון. זה "מרכך את המכה" של ההשפעה הנגרמת מקשיים. יחד עם זאת, זה עוזר לנו לראות את עצמנו כאנשים שמסוגלים יותר להתמודד עם קונפליקטים ולהתגבר על סבל.
נראה שגם אופטימיות עוזרת לאנשים לפתח פחות מחלות גופניות. ככל הנראה, אופטימיות עוזרת לנו כשמגיע הזמן להתמודד עם מצבי לחץ, ומקזזת את ההשפעות המזיקות של לחץ על הבריאות שלנו.
כמו כן, אופטימיות יכולה לקדם ביצועים אקדמיים ואתלטיים טובים יותר והסתגלות מקצועית. הנוכחות שלו עוזרת לנו להתגבר על כישלונות, בזמן שהיא גם מאפשרת לנו לבנות מטרות וחלומות שאפתניים ששומרים עלינו מוטיבציה וממוקדים לקראת ההישג שלהם.
איך מתנהג אדם אופטימי?
אנשים פסימיים ואופטימיים משתמשים באסטרטגיות שונות כשמגיע הזמן להתמודד עם מצבי לחץ. אנשים אופטימיים משתמשים במנגנונים הרבה יותר יעילים ובונים כשהם מתמודדים עם קונפליקטים.
הלך רוח אופטימי גורם לנו לנטייה רבה יותר לפתור ישירות את הבעיה שעל הפרק. יחד עם זאת, היא מונעת מאיתנו, למשל, ליפול לטעות האופיינית לנסות "לשכוח" או "לברוח" מאותו אלמנט כואב או מעיק, מה שבהחלט לא עוזר לנו למצוא פתרון לסכסוך.
נראה שאופטימיסטים מתקדמים לעבר הפתרון של מה שמטריד אותם הרבה יותר בקלות. הם מרגישים מסוגלים יותר, עם יותר שליטה וסבירות להצלחה. לכן, הם עובדים קשה יותר כדי להשתפר וחושבים פחות על אי הנוחות שלהם. הם מחפשים פתרונות נוספים וטובים יותר. להיפך, פסימיסטים נוטים להתמקד ברגשות השליליים שהבעיה גורמת להם. הם נתקעים בלולאה שקשה לצאת ממנה ושאינה מובילה לשום פתרון.
אבל...איך אני יכול להיות אופטימי אמיתי?
קרא גם: מתן שתן חרדה: סימפטום לא נוח
נראה שיש לזה הרבה קשר לציפיות. אופטימיסטים נוטים לצפות לתוצאות חיוביות בחייהם, עם אמונה כללית ש"הכל יהיה בסדר" למרות שהם עשויים לעבור זמנים קשים. אנו מפתחים את הלך הרוח הזה על סמך האופן שבו אנו מפרשים אירועים מהעבר
אנשים אופטימיים נוטים לייחס אירועים חיוביים לגורמים קבועים וגלובליים אשר נוטים להיות קשורים לעצמם. למשל, כשהם מקבלים קידום בעבודה, הם מייחסים זאת לעובדה שהחיים הוגנים, והם באמת מוכשרים. זה עוזר להם להיות בעלי אמונות חיוביות המזמינות אותם להתקרב לעולם, לאנשים, לחוות את החיים ללא פחד, ולסמוך על היכולות שלהם.
בתורם, הם נוטים לייחס אירועים שליליים לגורמים חיצוניים, זמניים וספציפיים. לדוגמה, ניתן לייחס יחס עוין מצד בן הזוג או חברם לעובדה שאולי היה להם יום רע, והם היו עוינים מבלי לחשוב. הסבר מסוג זה מזמין אותנו לתת לאדם השני הזדמנות שנייה. זה מגן על מערכת היחסים עם האדם האחר הזה ועם עצמנו. זה הרבה פחות כואב והרבה יותר קל לנהל, מאשר לחשוב שכולם אכזריים ושיש בנו משהו רע. לכן, האופטימיסט מטיל את אשמת האירוע השלילי הזה במשהו חולף. מחר יום חדש!
