7 מאפיינים של בגרות רגשית

רגשות מורכבים יותר מרגשות. זה משתלב עם האחר, אבל יש לו גם מרכיב רציונלי כמו פרק זמן ארוך יותר ושורשים עמוקים יותר. בשלות רגשית, אם כן, ניתן להגדיר כעקבות רגשי שהוא תוצר של חוויה ואינטליגנציה רגשית.

בגרות רגשית היא אף פעם לא סוף, אך כאשר מגיעים לרמה מסוימת, היא הופכת לתכונת אישיות יציבה יחסית. הסיבה לכך היא שהיא תוצאה של ניסיון אישי, ולכן, היא אינה תלויה בשינויים במצבים.

כמו במציאות פסיכולוגית אחרת, בגרות רגשית היא לא ממש מושג, או שיח, אלא תוצאה עדכנית של תרגול שמתבטא בתרגול עצמו. לכן, זה מוצג על ידי דרכים, גישות והתנהגויות שונות. כמה מהם הם הבאים:

1. ידיעה עצמית, תכונת בגרות רגשית

ידע עצמי הוא היכולת לזהות באופן אובייקטיבי, את המאפיינים המגדירים שלנו. זה גם אומר שפיתחנו את היכולת להתבונן בעצמנו. זוהי היכולת לסקור את מעשינו ולהסיק מהם מסקנות.

הידע העצמי מאפשר לנו גם לחזות את פעולותינו מול מצבים שונים; הנטיות והסלידה שלנו. זוהי היכולת להיות אחראי למעשינו והיכולת לדעת את המניעים שלנו.

2. חפש יציבות

אחת התכונות של יציבות רגשית היא החיפוש אחר יציבות. אין לבלבל את זה עם הצורך ליצור ולהישאר באזורי נוחות, וגם לא עם הרצון להישאר בשקט ולמנוע את עצמך מלהתקדם.

לחיפוש היציבות יש קשר לצורך לתת המשכיות למעשינו ולחבר אותם יחד. זה מתנגד לפיזור. אדם עלול להפוך לתרמילאי ולהיות יציב בסוג כזה של חיים. חוסר היציבות האמיתי הוא במחזורים חוזרים שבהם מתחילים עם משהו ולא באמת מסיימים אותו, אלא מתעלמים ממנו עם התחלה חדשה.

3. ריאליזם

היא מניחה את היכולת להסתגל לעובדות; לקחת אותם כמו שהם, תוך מתן הפחות סובייקטיביות לכך. כלומר, תמיד לראות את העולם כפי שהוא, לא כפי שאנו רוצים שהוא או חוששים שהוא יהיה.

ריאליזם מוביל לבגרות רגשית וזה, בתורו, מחזק את הריאליזם וההסתגלות. הם שני היבטים שונים שתומכים בזה זה בזה. להיות מציאותי לא אומר לעצור לחלום או להיות אשליות. זה יותר על ידיעת ההבדל בין מה שקורה בתוכנו ומחוצה לנו.

4. תשומת לב להיבטים אישיים רבים

היכולת לחקור את הממדים השונים המרכיבים את חיינו היא היבט נוסף של בגרות רגשית. גוף, רוח, יצירה, מחשבה, הגשמה, סבל וכו' מהווים את ההוויה שלנו.

פעמים רבות, אנו מתמקדים רק בחוויות העבודה שלנו, בהיבט הרגשי או בהיבט המשפחתי. ייתכן גם שאנו נותנים מקום רק לסבל או לאושר כדי להימנע מכל דבר אחר. חיים מלאים חובקים את הממדים השונים של ההוויה שלנו.

5. הבנת העליות והמורדות של החיים

כאשר מגיעים לבגרות רגשית, מובן שהעליות והמורדות של החיים הם עובדת חיים טבעית. יהיו טעויות והצלחות, יציבות ככל שיהיו, בכל מצב שגורם לעצב ואושר.

מה שנלמד, מעל הכל, הוא שחוויה רעה לא אומרת שהכל הולך להיות רע, וגם חוויה טובה לא אומרת שהכל תמיד יהיה טוב. הכל חלק מהחיים, וכדאי לחיות אותם, בלי שום בריחה או התחמקויות.

6. עקביות בין תחושה, רצון ומחויבות

ידע עצמי וריאליזם עשויים להוביל לחלק מבגרות רגשית: עקביות. במילים אחרות, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה, כל עוד אתה אחראי לכך.

לכן, ישנה עקביות בסיסית בין המטרות במיוחד להתחייבויות, הרצון לממש אותן, והרצון שניתן יהיה לממש אותה. לכן, אין מקום לנטוש את החיים שאדם מנהל, ולא לשכוח את עברו. פשוט, אתה חי כפי שאתה רוצה לחיות, בהנחה שהעלות של זה.

7. ויסות עצמי

ויסות עצמי הוא היכולת להתאים תגובות ופעולות, התאמתן להקשר וליעדים. כלומר, להבטיח שעוצמת הרגשות או התגובות לא תהפוך למכשול בפני עצמו.

ויסות עצמי אינו הדחקה. זה לא על "לסבול" או להתעלם. הרעיון הוא איך לבטא את התחושה, כך שהיא תובן מטפחת הבנה, לא קונפליקט.

בני אדם עשויים להגיע לבגרות מלאה בהיבטים אלו. מול הממדים האלה שמנחים אותנו, נוכל לעבוד כדי להתקרב כדי להגיע לאיזון. אם נטפח אותו, חיינו יהפכו שלמים יותר.