האם אתה מכיר את 3 סוגי ההערכה העצמית?
הערכה עצמית היא גורם חשוב מאוד אם אתה רוצה לשמור על הרווחה שלך. יתרה מכך, הערכה עצמית תהיה חיונית בעת יצירת קשרים חיוביים ובריאים עם הסובבים אותנו. אולם למרות זאת, לא לכולנו יש את אותו הערכה עצמית.
"כולנו יודעים שהערכה עצמית נובעת ממה שאתה חושב עליך, לא ממה שאנשים אחרים חושבים עליך"
-גלוריה גיינור-
ישנם שלושה סוגים של הערכה עצמית. זה לא אומר שאנחנו יכולים לתייג את עצמנו עם סוג אחד של הערכה עצמית, אלא, אנחנו יודעים שלפעמים אנחנו מרגישים יותר שופעים ופעמים אחרות יותר דיכאוניות. הכל תלוי במה שקורה בחיינו.
אבל אתה יכול לדעת איזה סוג של הערכה עצמית שולט בך. מי הוא זה שצץ לרוב?
1. הערכה עצמית מנופחת
אנשים עם הערכה עצמית מנופחת חושבים שהם טובים יותר מאחרים ואין להם ספקות לגבי לזלזל בכולם. זוהי הערכה עצמית שלילית מאוד, שכן היא מעכבת אותם מליצור מערכות יחסים חיבה ובריאות. התחרותיות שלהם תמיד נוכחת והם תמיד רוצים לצאת בראש. עבור אנשים אלה, האושר נמצא בהשגת הצלחה, אבל המציאות היא שהם לא משיגים אושר עם הגישה הזו.
אנשים עם הערכה עצמית מנופחת מאופיינים בחוסר יכולתם להקשיב לאחרים ולתת ביקורת על עצמם. הם אינם מסוגלים לתקן את הטעויות של עצמם, וככאלה, הם כל הזמן מאשימים אחרים. יתר על כן, הם נוטים להמעיט בערכו של אחרים, תוך אימוץ התנהגויות עוינות כלפיהם.
קשה מאוד לאנשים האלה ליצור קשרים בריאים עם אחרים. הם תמיד רואים בכולם מתחרים.
2. הערכה עצמית גבוהה
אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית מקבלים ומעריכים את עצמם. זוהי הערכה עצמית שידועה כחיובית, שכן היא מצליחה לגרום לאדם להיות מרוצה מחייו. האם זה מרמז שלא יהיו מחסומים או קירות לשינוי קנה מידה? ממש לא, אבל הביטחון בעצמו והאומץ להתמודד עם כל בעיה שעלולה להתעורר מקלים בהרבה על הכל.
"אנשים בעלי הערכה עצמית גבוהה אינם מונעים להפוך את עצמם לעליונים על אחרים; הם אינם מבקשים להוכיח את ערכם על ידי מדידת עצמם מול סטנדרט השוואתי. השמחה שלהם היא להיות מי שהם, לא להיות טובים יותר ממישהו אחר"
- נתנאל ברנדן-
האמונה בעצמך ואמון במי שאתה הוא מה שמאפיין אנשים בעלי סוג זה של הערכה עצמית. עם זאת, זה לא הופך אותם ליהירים, וגם לא מרגישים טוב יותר מכל אחד אחר. פשוט יש את הביטחון הדרוש כדי להימנע מלאפשר לנסיבות ולאירועים שליליים להוציא אותם מאיזון.
אבל גם בקרב בעלי הערכה עצמית גבוהה, ישנם אנשים שאכן ניתן לראות אותם בחוסר איזון. כלומר, הם לא מסוגלים לשמור כל הזמן על הערכה עצמית גבוהה זו.
מה מאפיין את האנשים האלה שנכנעים לחוסר ביטחון? הגישה האגרסיבית, הפסיבית או השלילית לקבל נקודות מבט אחרות. זה קורה במיוחד בהקשרים תחרותיים כאשר חוסר הביטחון שלהם הופך למשהו שהם לחלוטין לא יכולים להתמודד איתו.
3. דימוי עצמי נמוך
אנשים שיש להם הערכה עצמית נמוכה הם ההיפך מאלה עם הערכה עצמית גבוהה. הם לא מעריכים את עצמם, הם לא סומכים על האפשרויות שלהם, וחוסר הביטחון שאולי הם מרגישים מועבר כמעט לכל מצב. פחד מכישלון הוא משהו שמייסר אותם ומחזיק אנשים עם הערכה עצמית נמוכה. הם המודל של אנשים אומללים.
קרא גם: מעורבות במקום העבודה"הצורך לדבר רע על אחרים מעיד על הערכה עצמית נמוכה. זה אומר, 'אני מרגיש כל כך נמוך שבמקום להרים את עצמי, אני צריך לקצץ באחרים'"
- האפיפיור פרנסיס-
לאנשים עם הערכה עצמית נמוכה יש רגעים של אופוריה כשהכל מסתדר להם, אבל כשדברים מתחילים להתקלקל, ההערכה העצמית שלהם יורדת מהר מאוד. הם אנשים רגישים המושפעים בקלות ונוטים להראות את דעתם, אך מבלי להגן עליה.
ישנם אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה שאינם כל כך לא יציבים; הבעיה שלהם היא חוסר החלטיות. יש להם מעט מאוד אמון בעצמם, הם מעריכים את עצמם בחסר, ויש להם פחד כל כך גדול מלבלגן שהם כל הזמן מאמינים שהם לא עומדים בנסיבות.
איזה סוג של הערכה עצמית הוא הנפוץ ביותר עבורך?
קחו בחשבון שקשה לברוח מדימוי עצמי מנופח או נמוך, אבל אם אתם נמנים עם האנשים שיש להם הערכה עצמית גבוהה, גם אם מדי פעם אתם נכנעים לחוסר היציבות של מצבים מסוימים, מזל טוב! אתה הרבה יותר קרוב להשגת האושר והסיפוק בחיים שיגרמו לך להרגיש מבורכת.
