בקשת עזרה: איך נוכל לדעת את הזמן הנכון?
לבקש עזרה זה לא תמיד דבר קל לעשות. מתי עלינו לעשות זאת? מתי עלינו לחפש יד מושטת? באיזה שלב אנחנו צריכים להחליט שאנחנו לא יכולים להמשיך לבד? מתי יש צורך בעזרה מבחוץ? האם יש דפוסים אובייקטיביים שמראים שעלינו לפנות למישהו לעזרה? בקיצור, מתי הזמן הנכון לבקש עזרה?
אין סיכוי שנוכל לציין את הרגע המדויק שבו כולם צריכים לבקש עזרה. לכל אחד יש גבולות שונים ומשאבים שונים . אז איך אנחנו יכולים להבין? כל אחד צריך להבין מתי דברים משתנים בחייו. הם צריכים לדעת אילו פעילויות הם לא עושים בגלל פחד, עצב או חוסר חשק, פעילויות שגרמו להם להיות מאושרים.
הנקודה בה אנו מבקשים עזרה נמצאת בתוך כל אחד מאיתנו ועלינו לדעת זאת. כשאנחנו יודעים את זה, אז אנחנו צריכים לבלוע את הגאווה שלנו ולחפש מישהו שיעזור לנו. אם רק נמשיך לסבול את זה, להתייאש כי החיים שלנו לא הולכים לשום מקום, אז החיים שלנו תקועים בתלם. במובן זה, לפעמים עזרה בזמן היא קרב שניצח.
במקרים רבים, בקשת עזרה נותנת לנו הזדמנות חדשה למצוא תקווה, ומצילה אותנו ממצב שחשבנו שאי אפשר לפתור. עם זאת, עלינו לדעת למי לפנות לעזרה ומתי. אנחנו צריכים להפסיק לנסות להשלים עם זה בעצמנו, להיפתח למישהו ולתת לו לעזור לנו.
לבקש עזרה זה דבר אמיץ
לעתים קרובות אנו מסתירים את רגשותינו, מאמינים שבכי הוא חלש, וחושבים שיש לנו יותר כוח ממה שיש לנו בפועל. אנחנו חושבים שאף אחד לא יבין אותנו. כל אלה הם מחשבות ורגשות שיכולים לחנוק אותנו. אנחנו לא יכולים לעשות הכל, וגם לא צריך לצפות להיות מסוגלים. להראות את הרגשות שלנו לא אומר שאנחנו לא כל כך אמיצים. גם פנייה למומחה אינה סימן לתבוסה או חולשה. להיפך. בקשת עזרה מוכיחה אומץ, אינטליגנציה וביטחון עצמי.
אנחנו מנצחים בקרבות שלנו עם מאמץ וקבלת החלטות מושכלת. להיות חכם פירושו גם שימוש במשאבים שאחרים עשויים לספק לנו. הם עשויים להיות אלה שיכולים לעזור לנו למצוא את הדרך כשאנחנו אבודים. לבקש עזרה זה דבר אמיץ, כי זה מרמז על הכרה בצורך שלנו, בנוסף לא לוותר ולהיות בתקווה שתקבל את מה שאתה רוצה.
האם הגיע הזמן שבו אתה מרגיש שדברים עולים עליך, כשאתה מבין שאתה לא אותו דבר כמו קודם ואינך מאושר? האם הגיע הזמן שבו אתה מרגיש שהלכת רחוק מדי בעצמך? או שאתה כבר לא יכול למצוא הנאה בדברים הקטנים, והדברים שהיו משעשעים אותך כבר לא, ולא מצאת לנו משהו להחליף אותם. אם הזמן הזה הגיע, אז זה הזמן לבקש עזרה.
לומדים לבקש עזרה
אולי הצעד הראשון הוא הקשה ביותר. למה? בגלל שאנחנו צריכים לדבר על עצמנו, אנחנו צריכים להיפתח ולספר למישהו איך אנחנו מרגישים. עלינו לבטא את עצמנו ולחפש בנחישות את מה שחסר בחיינו.
איך נוכל ללמוד לבקש עזרה? הצעד הראשון הוא למצוא מישהו שאנחנו יכולים לסמוך עליו. אולי ניסית למצוא עזרה מהאנשים סביבך ולא משתפר. או אולי העזרה שהם מספקים פשוט לא מספיקה. אם זה המקרה אז זה הזמן לבקש עזרה מרופא מומחה.
יש כל כך הרבה לבחירה שכנראה לא יהיה קשה למצוא מומחה שיעזור לנו בדיוק במה שאנחנו צריכים. אם כואב לנו הגרון היינו הולכים לרופא, ואם לא היינו יכולים להזיז את הצוואר היינו הולכים לפיזיותרפיסט. אם לא היינו יכולים לראות כמו שצריך, היינו הולכים למומחה עיניים, ואם יש לנו עששת , אנחנו יודעים שאנחנו צריכים ללכת לרופא השיניים . ובכל זאת, אם הנשמה שלנו כואבת, לעתים קרובות לא היינו חושבים ללכת לפסיכולוג.
פסיכולוג הוא רק עוד מומחה. לחשוב שהוא סתם מישהו שעובד רק עם משוגעים זה מאוד מיושן, ומפחית לחלוטין את העזרה שהוא מסוגל לספק. בעבודה עם פסיכולוג תוכל להגדיל את המשאבים שלך כדי שתוכל להתמודד עם הקשיים. הוא יעזור לך לראות דברים בבירור כאשר תחליט להתמודד עם בעיה כלשהי בחייך. הוא יעזור לכם לפזר את תחושות הבדידות החונקות את חיינו מדי פעם. הפסיכולוג גם יעזור לחזק את המוטיבציה שלך אם היא נחלשת. אם כל זה נכון, אז למה שלא תבקש עזרה, עוד לפני שאתה צריך אותה? זו ההחלטה הכי טובה שאתה יכול לקבל.
